我们的生活一般分为三个层面，第一日常生活层面，第二是事业层面，第三是审美层面。
一.日常生活层面
即我们的衣食住行方面，每个人都离不开这个方面，但是我们可以适当减少这方面的时间，或者尽量使这个层面过的有滋有味些，这不是生活的重心，但是又必不可少，所以可以我们可以尽量让这一方面更加有趣味一些。
二.事业方面
这个方面是占据我们生活重心的方面，也是我们压力和焦虑最大的来源，所以处理好这一层面，是非常重要的。
很多人沉迷于工作，导致别的时间减少，大部分时间都给了工作，所以也有了很多压力。如果处理不好，就会让生活失衡，从而变得“出轨”。
有个故事是说，一个商人总是忙于工作，妻子总是劝他多出去走走，一起去旅行，去散步，去看风景，去享受生活，但商人总是很忙，最后弥留之际，说自己很后悔，儿子以为父亲是后悔没有去过母亲描述的生活，然而商人却说了一句他后悔没多开几个分店。
这个故事其实蛮有教育意义的，也能警醒我们，让我们知道工作并不是生活的全部。
第三.审美层面
审美层面也就是精神层面，就是带给我们更多精神享受的层面，比如听音乐，绘画，看演唱会等等，基本是一些我们很喜欢去做但是又觉得浪费时间的事情。这些事情，可以带给我们很好的精神愉悦，但是我们又觉得不安，因为这上面的时间不能给生活带来直观效益。
其实最好的状态就是工作的时候专注工作，享受的时候尽情享受，但是很多人往往做不到，工作的时候想要享受，享受的时候觉得不安，所以生活才会错乱。
佛家的修禅很简单，就是吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。好好反思自己的生活，平衡好上面三个方面，我们的生活就会变得更加美好些，那些负面情绪也会变淡。
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