腊八节
【作者】小马哥
【课程导师】刘艳
【导图内容】：
今天是腊八节，喝了这碗粥，温暖一个冬！
腊八腊八，冻掉下巴
中国民间流传着吃“腊八粥”的风俗
腊八粥是用多种食材熬制的粥
也叫做七宝五味粥
喝碗腊八粥，温暖一个冬
关爱身体，防寒保暖
材料
大米、糯米、花生、薏米、黑米、黑豆、红豆、核桃仁、莲子、葡萄干、枸杞、大枣、冰糖。
方法
1、准备好原材料
2、将花生、核桃仁、莲子、大枣、红豆提前泡8个小时左右
3、核桃去皮
4、莲子去掉莲心
5、大枣去核切成小块
6、将除了冰糖的其他所有材料淘洗干净
7、加入足够多的水，大火煮开后调成中小火煮
8、煮至粘稠加入冰糖再煮两分钟，然后就可以出锅了。
小贴士
1、红豆、大枣、核桃、莲子必须提前泡好；
2、一次性加入足够的水；
3、腊八粥的材料，是各种五谷杂粮。必不可少的米，可以选大米，也可以选糯米。主料的大米和糯米这类要比其它材料的份量稍多些。其它材料可以根据自己喜欢的来选。五谷杂粮有大米、小米、江米、薏仁米、大麦米、红豆、蚕豆等，粥果有栗子、红枣、核桃、桂圆肉等；
4、煮腊八粥，可以用砂锅、电炖锅或者电饭煲。好吃的腊八粥最好先煮再用微火慢煲，这样煲出来的腊八粥，香浓黏稠，非常好喝。
