大脑就像我们的肌肉，越练越大。我们每个人大脑中都有两个海马体，这个海马体就是大脑涉及记忆发展的部位。我们通过空间导航和记住空间中事物的位置，能够激活海马体。比如出租车司机海马体的后部比其他人会大些，而且时间越长的出租车司机，海马体后部就越大。
大脑拥有无限的适应能力，如果你足够多的练习某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。而且身体也会以各种方式来改变，让努力变得更容易。一个人遇到的挑战越大，在一定程度上，大脑的变化也大，这就说，我们要走出舒适区，而我们的身体偏爱稳定，所以我们要付出一点努力，坚持让自己走出舒适区，以重新构建体内平衡。
以前我是没有建立潜意识的概念，但看了这本书以后，有了这个概念，而且和师父学习快速阅读后，我明白人的潜意识就像是冰山，露出水面的只是冰山一角，底下才是真谛，所以我们可以利用一些方法和训练开发我们的潜意识，像影像阅读练习等。
从现在开始我决定做些事去改变大脑结构，之前 我准备学一门乐器，笛子或古筝。书中说音乐训练以各种不同的方式改变了大脑的结构和运行。所以我每周会固定时间进行练习。“折弯幼枝效应”我决定让孩子从小训练大脑结构。
由训练引起的认知和生理变化需要继续保持，如果停止训练就会消失。难怪有一句话叫活到老，学到老。
