这绝对是一个不一样的暑假，接触新的领域，挑战着自己的极限，外贸与健身就像我的衣服和鞋子，与我如影随形。伴随着汗水与坚持，度过了这充实而富有激情的暑假。
最后一个暑假的到来，预示大学时光进入倒计时，工作问题便成为当务之急。怎么样确定自己的发展方向？怎么样才能找到一份好的实习工作的？这些都深深困扰着我。想想我是英语专业的学生，那么就找一份英语相关的工作吧，外贸这个行业试一试，看看适不适合自己。
于是经过投简历，面试等一系列繁琐而又枯燥的考验后，我来到了小北一家外贸公司，成为一名外贸业务员。刚开始的日子是忙碌而懵逼的，由于不熟悉整个外贸流程，所以进展缓慢，好在公司同事老板都很好，给了我许多帮助，也就慢慢适应了。
适应新环境后，健身就提上了日程。看着镜中的自己，我对自己说一定要变得更优秀，没有什么做不到的。于是制定甘特图，每天健身打卡。也许试过每周四五天的训练后，才会懂得习惯的力量有多么强大。每天雷打不动下班健身，已经成为生活的一部分。从刚开始的拖延，没动力健身，到最后的整个工作日都健身，并乐此不疲，这就是质的飞跃。
除了经常去健身房锻炼，同样重要的还有饮食。开始自己参考资料学着制定食谱，自己做健身餐。当知道自己的身体真正需要的是什么时，才会有意识地去补充营养，并戒掉自己特别喜爱的油炸垃圾食品和汽水。在增肌减脂的道路上，饮食确实是至关重要的，它决定了你锻炼后是否有效果。这么说吧！只锻炼不注意饮食，那么很难能够达到想要的健身效果的。
健身餐真的一点都不能含糊，锻炼后身体急需补充，那么究竟应该吃些什么呢？怎样的饮食才可以够配合着锻炼，从而达到健身效果呢？大概可以分为这两个阶段，增肌还有减脂。胖的人需要减脂，那么就需要补充多的蛋白质（50%），碳水化合物（35%）和脂肪（15%），以这样的饮食结构配合着有氧运动，抗阻力训练，坚持下去就可以达到减少腹部脂肪乃至全身脂肪的效果。同样增肌的话，肯定少不了蛋白质（60%），碳水化合物（20%），脂肪（20%），但是比重不一样，还要结合抗阻力训练。所以健身首先得了解自身情况，进行体测，确定增肌或者减脂目标。这样饮食配合锻炼，才能达到塑型的效果。
看着镜中的自己体型慢慢一点点地变化，我知道努力终将不会白费的，也正是因为有了一周四五天的训练，有了合理健身餐的摄入，才会有体型的改善，体脂率的减低，肌肉量的增多。相信自己，你可以的！
当然健身除了体型的健壮还给我带来不一样的机遇。在我健身取得小小成就的时候，学校旁边的健身房给我伸来橄榄枝，聘请我去那边当健身教练，这是对我健身最大的认可！以前都是在健身房听着其他健身怎么教，终于可以自己作为一名教练去教授学员了，不得不说努力真的有回报，而且给你的是真真切切的，可以触摸到的回报。
时光飞逝，转眼暑假已悄然过去。但外贸和健身依旧持续下去，于是工作，学习，健身齐头并进。年轻有时间有精力去奋斗，去做自己喜欢的事情，努力过后，时间会给你答案。还等什么？从现在开始吧！
