我们都有这样感觉，好不容易今天出去运动了，释放了多久没有活动的身体，但是运动完却食欲大增，感觉能吃平时的两倍，怎么办？放任它吃吗？
1.选择适合自己的运动
如果不想运动完后就食欲大增，那就要选择适合自己的运动，那种比较激烈的运动，会在短时间消耗大量的能量，导致食欲大增，所以我们如果以减肥塑形为目的的运动可以选择慢跑散步等低强度运动来活动自己。
2.运动后要做的事情
每次运动不要急着回家，可以放松肌肉
然后去拉伸，这样不仅有利于身体的放松，防止乳酸堆积导致第二天肌肉酸痛而且对肌肉的塑形非常有用，因为我大学学的也是跟体育相关的，所以知道放松拉伸对于运动的重要性，而且运动完也不要去食品街之类的，散步半个小时到一个小时再回家，以免控制不住想吃。
3.运动减少食欲的技巧
运动的时间比较长，中途难免会想吃，如果拖到运动结束后，食欲更加强烈！，可以随身携带一小包低热量的小零食，吃了以后降低食欲。
4.回家后干的事
回家后不要急着去吃饭，这样你会狼吞虎咽而且吃的量非常多，这样会对身体及其体内的循环，和器官的运作都是一种损伤，所以可以先喝些热水，或喝些牛奶，吃些水果，让自己不是很饿再去吃主食。
5.平时该做的
平时在家的时候不要在家存储一些具有诱惑力的零食或者食物，没有吃的就不会再去吃，这也是另一个方法让自己不容易放纵自己。
总之，运动完食欲大增是一件令人苦恼的事情，因为它是身体自动的，它必然会发生，但是你又不想让它发生，而且你的自制力又无法很好的抵抗它，所以试试以上的几个方法，让运动发挥出它的作用，释放自己身体，不要让食物成为自己的累赘。
