一、健康的饮食标准：
食不过饱，食之有味，晚饭后不再吃东西。
中医乃中庸之道，饮食过与不及都视为不正常，都代表你的健康出现了症状。
1.现代人普遍为饮食太过，吃得太多，胃口太好。胃口太好，代表胃里面太热，吃完还想吃，中医定义为中消，发展下去，就是西医所谓的糖尿病。初期治疗很简单，就是白虎汤，一两剂药把胃热降下来就好了。当然还要根除不良饮食习惯，如吃宵夜，宵夜吃完马上睡觉，大量的糖份和热会累积在中焦，长期吃宵夜，特别容易引发糖尿病。
2.不想吃东西。代表胃寒，胃的蠕动很慢，无法消化食物。此时用针灸或热药将胃里面的寒去掉就好了。
3.吃东西完全没有味道，代表胰脏功能有问题了，而胰脏属于脾脏的一部分，此时实脾就可以很快治愈。
4.食物的选择：从寿命来看，草木吸收天地精华，可以寿比千年；而食草动物寿命就要短的多；食肉动物寿命就更短；因此不难看出人类食草容易长寿些。
