今天看了金惟纯先生写的《人生只有一件事》，里面写了一段话：每个人心中都有“忧”，无论忧从何来，都是正常。解忧之法只有一个：通过发生的每一件事，让自己过得去、放得下，久而自然“行深”，能除一切苦。感谢这个世界让人有机会“忧”，因为“忧”的发生只有一个目的，就是让人通过看见“忧”的练习，以后可以无忧。
每个人每天都有无数的“忧”。早上起床晚了，“忧”孩子上学迟到，自己上班晚了。于是开始的催促：“快起床”、“吃早餐”、“上学去啦”……于是一个早上就在兵荒马乱中结束了，而你担忧的上学、上班迟到也没有发生，而你不开心了一个早上。其实你可以告诉孩子：“我们今天的时间有点赶，要在几点之前吃完早餐上学、上班去，要不然就会迟到。”……
你给爱人发去思念的一条信息，久久而未收到回复，你忍不住的想：“他在做什么？为什么不回复我的信息？他不想理我了吗？……”你脑子里思绪纷乱，坐立不安，甚至万马奔腾，一发不可收拾，大有想冲到他跟前看看他到底在做什么……而突然间你发现：“我这是怎么啦？”他可能在开车呢？或者正在忙着紧要的事？或者正在开会呢……你知道你的“忧虑”的念头来得有些荒唐，而你正被它带着走……还好你觉察到了，并刹住了“车”……
参加某一个聚会，你开始担忧：我会碰到一些什么样的人？我用不用准备一些什么样的话术？会不会有一些会让我措手不及的事情发生？别人会怎么的看待我？……而结果，你碰到的人都很和善，甚至于你的表现比你想象中还要好得多，你才明白，原来那些担忧是多余的，你的会担忧的事情，你已经提前做好了准备，甚至你比平时发挥得更好，根本不需要惴惴不安。
发生了一些意外的事情，你坐立不安，郁郁寡欢：“这件事情我该如何处理？如果过不去我该怎么办？谁能帮帮我？……”你想这个事情为什么要发生在我的身上？甚至想别人帮你渡过难关，可是你发现，这样的想法一无所用。你所发生的事情都要你自己去面对，没有人能够帮助你，你需要去渡自己。你把自己能做的事情都做了，也做好了最坏的心理准备，然后开始慢慢去开导自己，放下焦虑的心情，积极去面对这无法预知的结果……
所有发生的事情都将会过去，面对这无数的“忧”，我们要学会面对，练习“解忧”，每一次的“忧”都是一种磨练。
我们依然会感知到忧，却不再被它捆绑；我们依然会为事操心，却能分清什么是想象、什么是行动。每一次忧的升起，都是心灵在发出邀请，邀请我们更深刻地认识自己、信任自己。当你开始练习“过得去、放得下”，你会发现，那些曾让你坐立不安的迷雾，正在一点点散开，而你正站在更坚实、更从容的土地上。
