睡眠质量对大家而言很重要，可是在充足的睡眠以后也会产生困乏，那就是十分无趣的，那个时候会被问起原因是什么吗？为了清除大伙儿的疑惑请与我一起看一看。嗜睡是什么原因1、睡眠时间短、睡眠质量差休息不好是最普遍状况之一，由于大家都了解许多年青人全是夜猫，睡得很晚，第二天起得很早以前，休息不好7小时，大概不上5钟头，休息不好，自然大白天也会入睡。除此之外，有的人睡眠质量不好，睡眠质量常常作梦，叫喊，因此第二天醒来时会感觉挺累，当然长期会入睡，并会出現晕眩病症，如果不留意会造成精神衰弱。2、营养缺乏尽管如今生活标准非常好,但也也有缺乏营养,缺乏营养也会出現困乏、困乏状况,此次留意填补蛋白质以减轻睡眠质量状况。

3、发作性睡病实际上，困乏可能是由疾病造成的。殊不知，这类疾病关键产生在青春发育期以后。病人将会在大白天昏昏沉沉，而且将会在一切時间、地址和场所都觉得昏昏沉沉。大家不应该太担忧这类嗜睡症，它一般不容易造成别的疾病。4、抑郁忧郁症也将会造成嗜睡症，焦虑症患者一般看上去不那麼精神实质，她们睡眠质量的概率是平常人的三倍。5、其他老人也会越来越困乏，伴随着年纪、身体、药品这些，这与老人有很多关联，肥肥的盆友会更非常容易入眠。

嗜睡怎么办1、夜间要保证睡眠时间，中午午休想白天睡觉的病人，夜里一定不必熬夜。最好是先保证睡觉时间，11点以前入睡，培养按时入睡的习惯性。此外，每日大白天也可以略微休息一下，闭上眼宁心安神。2、注意饮食不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

3、早餐要吃早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。4、喝绿茶喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。5、走动走动，碰碰冷水一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!

年近六旬的王大夫临床近三十年经验研究总结而出“修元醒神汤”，在于辨证论治、一人一方、开方用药之精妙，对发作性睡病有独到见解。通过数十年来的实践与探索，其独特的辨证用药及特色思路，让很多发作性睡病患者受益无穷。修元醒神汤可以代替西药，而且对身体无伤害，修元醒神汤在改善患者临床症状，特别是改善猝倒症状，延缓疾病发展方面有较好的作用。此外，修元醒神汤周大夫注重病人的体质辩证，辨病与辩证相结合，讲究整体调理，以维持人体内环境的平衡，更快地恢复正常人的生活。