什么是心理落差？百度百科上给出的心理落差的定义是：指对自己的期望值过高，从而无法实现或是很难实现，理想与现实产生落差。心理落差的产生与两个因素有关：理想和现实。

理想与自己的期待值相对应，现实则是指实际的结果。心理落差的产生就是期待值和实际结果之间出现了不平衡，应该更多指的是期待值偏高的情况。

为什么会出现期待值偏高的情况？

一方面，可能是对自身的认识不够客观，高估了自己目前的能力。如果一个从来没有阅读习惯的人，看到别人能够在一个月内看完20本书，于是也立马给自己定一个月看20本书的计划。显然，最终的结果很难达成。

另一方面，可能是因为太过于追求完美，导致结果反而没有达成。比如老师要求做一个讨论课题的PPT，专注点应该集中在讨论的要点上，如果花大量的时间在PPT的配色，字体的细节上，导致未能按时完成作业。原本是教一份很好的作业，结果变成了未完成作业。

如何应对心理落差？

首先分析自己出现落差的原因，是因为自己高估了自己现在的能力，还是因为过于追求完美导致的。

如果是因为现在自己的水平还不够，可以找经历相似的名人或者身边的人，看看他们是怎样从入门走向精通的，他们是如何设立自己的期待值的。

如果是因为自己过于追求完美才导致的，可以提醒“自己完成比完美重要”，如果没有完成，谁会相信你能做到完美呢。