人为什么要练习正念呢？
举个类似的问题，汽车里面为什么要安装一个安全气囊呢？就是在如果汽车出事故的，他可以保护我们。
正念，在人们压力越大的时候，越能表现出好的作用。
让我们冷静面对，害怕、恐惧，烦躁不安，焦虑的情绪。
作为父母 ， 最害怕的就是孩子半夜发烧了。 那简直是最痛苦的经历， 如果连续三个晚上发烧，你几乎会崩溃：
作为父母会感到恐惧，烦躁，不安。大人不能睡觉，半夜出去买退烧药，检测孩子的温度，根本不能睡觉。
在极度困倦的情况下，白天带孩子去医院，输液，陪着，在医院吵闹的环境下，呆一天。
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大人会怎么样？
那正念就是我们家的安全气囊。
当我不能睡觉的时候，只能坐在那里关注自己的呼吸，
有以下几个方面
1，练习正念冥想，可以帮助自己快速恢复体力。
就坐在那里，专注于自己的呼吸，使自己的意识保持清醒。保证不睡着。
2，在医院的，会变得很不耐烦（人在睡眠不足而且环境嘈杂的条件，就容易很不耐烦）。
三分钟呼吸空间冥想，可以能够很快的冷却自己的愤怒不安。不与人发生争执。
3，孩子生病的时候，家长都会感到恐惧，害怕，难过，自责。
声音禅修会有帮助，明白这些只是自己的想法，并不是事实
4， 在冬季的时候，孩子感冒发烧，会持续很长时间，大人也会陷入困境，比如必须长期，睡眠得不到保障。
八周正念里面的，探索困难的禅修练习，很有帮助。
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总之，12月份对家长是个考验。正念来帮忙。
