睡眠的好坏能直接影响个人的健康，因此提高睡眠质量至关重要。
❶人晚上睡觉时，通常比男人睡得更深，醒得更少。对于睡眠不足引起的一些症状，女性的耐受性也比男性强。睡眠模式的差异，可能有助于解释为什么女性通常比男性长寿。女性平均睡眠时间比男性长，整体而言女性比男性更健康。
❷认床是一种人的本能意识。这样的现象，在人的身上体现就是认床的反应，初次到一个地方之后，自己不熟悉，大脑处于比较紧绷的状态，就会出现认床的现象，甚至有的人，还会出现睡梦中惊醒或者是经常做噩梦，这些都会对睡眠产生影响。
❸棉被具有“湿润热”的性质，它能吸收人体散发出来的热气。当人裸睡时，带有体温的热气会被棉被吸收，，因而棉被中的温度就自然而然地上升。
