我们每个人从出生到死亡，潜意识无时无刻不在支持着我们的生命正常的运转，即使在睡觉的时候，意识已经休息了，而潜意识也是一直在工作的。
我们做一项工作，实现一个目标，如果取得了潜意识的支持，就会更加轻松顺利的完成和实现。
很多人认为，与潜意识沟通是高深莫测的事情，实际上我们每个人只要加以练习，都是可以掌握的。
与潜意识沟通可以分为两个步骤，一是呼吸放松，二是与潜意识的交流。
首先是呼吸放松，为潜意识创造一个安全的环境。呼吸放松法的具体做法是：两个脚板放在地面上，两只手放在大腿上。可以闭上眼睛，也可以睁开眼睛，觉得怎么舒服就可以了，开始放松你的呼吸，也就是只注意你什么时候吸气，什么时候呼气。在呼气的时候，把你的注意力放在两边的肩膀上，同时你注意呼吸，你就会发现两个肩膀开始放松了。再做几个深呼吸之后，你把你的注意力放在肩膀上，肩膀就开始放松了，多做几次，你就会感觉到你越来越放松了。你那份放松越来越大，甚至可以落到你的身体的其他的地方，往下落，落到你的胸部，腹部、大腿、小腿，落到你的手，也可以落到你的头部什么地方，你需要更放松，比方面部的肌肉很紧张，呼吸的时候，注意力放在肩膀上，继续这样做。
你也可以想象，当你呼气的时候，身体不需要的那些东西往下推，一直推到腹部，大腿、小腿、脚板再从脚板底下出来，你想象就行了。
对，是的，越来越放松了，这就是呼吸放松法，呼吸的时候专注在肩膀上，就是和潜意识沟通的语言，用这个方式潜意识就开始启动了。
在呼吸放松之后，用一只手的手心按住胸口正中的位置上，就会有暖暖的感觉，想象那份感觉就是你的潜意识了，把它当成你人生中最可靠、最好、最有力量、最信任的朋友，在内心对他说出以下的话：潜意识，谢谢你，谢谢一直以来你照顾了我很多，就算我再辛苦的时候，你都是那么努力的照顾我，谢谢你。我过去忽略了你，我以后会和你更多的和你沟通，跟你在一起的，请你支持我，我把今天学到的东西学得最好，因为我相信他们能够帮助我，帮助我的人生，有轻松、满足、成功、快乐，现在我需要你的支持，可以吗？最后，在得到潜意识给出的答案后，要对潜意识说谢谢你。
一般情况下，潜意识会给你一个明确的答案或者是一个信号、一个感觉，说他愿意。
有的人说他没有同意，也没问题的，因为你以前很少跟潜意识沟通，头一两次，你跟他说话他不知道。特别是如果你骂自己骂得多的，你否定自己就是否定你的潜意识。我们经常说自己没有动力，我们经常骂自己，内心里有矛盾冲突，那就是意识和潜意识的冲突。
假如说他不愿意，没有问题，他以这样的方式在保护你，慢慢的你就有足够的体验来说服他，就会得到潜意识的支持了。
