此时此刻的我有点焦虑,刚才一直在想今天的日更这什么?犹犹豫豫想了几个题目要么不愿意公开写,要么感觉短时间内写不好。
想起今天看到公众号辉哥奇谭写的,说到焦虑是自己学习成长的一个契机。前提是我们先要总结焦虑的原因,然后诚恳的求助相关人员,最后自己着手去解决问题去做去行动。
ps.写下这两段话,就发现心情已经平复了一些。继续分析总结。
先分析下自己的焦虑。今天女朋友生气了,我不知道原因,往常一天经常发微信,今天不超过十句话。在对方生气的情况下,还是面对面沟通更有成效。工作上这个月也刚做了调整,还在适应。再加上个人最近的状态,健身没有好好健身,写作课昨夜四次都没做,一直想早起没有起来。感觉自己需要改变的地方太多,又总是急于求成。造成的结果就是每次计划后,执行不了挫败感就很强。
突然想起来了高效能人士七个习惯第二个习惯以终为始,先要遵从自己内心,总结写出自己的使命宣言。这样倒推出现在每天需要做的事情,每天默念自己的使命宣言,就有了信仰,有了支撑促进自己行动的力量。
焦虑的解决方案还是想好接下来的行动计划,去做。比如今晚的焦虑,当快完成要写的日更,焦虑就去了大半。
接下来根据自己的一堆问题,可以用微行动和截止时间的方式去解决。
健身,没有大块的时间去健身房,就在吃饭前做几组俯卧撑或者举几组哑铃。比如刚才写字的间隙就趴地上做了四组俯卧撑。
关于早起,目标不要一下子定太高,每天比之前早睡早起半个小时就是成功。
写作读书,没有大块时间就利用零散时间,比如早起半个小时,规定自己先定个当天的题目,写十分钟。
最后定个小目标,明天写出自己的使命宣言第一版。