此时此刻的我有点焦虑，刚才一直在想今天的日更这什么？犹犹豫豫想了几个题目要么不愿意公开写，要么感觉短时间内写不好。

想起今天看到公众号辉哥奇谭写的，说到焦虑是自己学习成长的一个契机。前提是我们先要总结焦虑的原因，然后诚恳的求助相关人员，最后自己着手去解决问题去做去行动。

ps.写下这两段话，就发现心情已经平复了一些。继续分析总结。

先分析下自己的焦虑。今天女朋友生气了，我不知道原因，往常一天经常发微信，今天不超过十句话。在对方生气的情况下，还是面对面沟通更有成效。工作上这个月也刚做了调整，还在适应。再加上个人最近的状态，健身没有好好健身，写作课昨夜四次都没做，一直想早起没有起来。感觉自己需要改变的地方太多，又总是急于求成。造成的结果就是每次计划后，执行不了挫败感就很强。

突然想起来了高效能人士七个习惯第二个习惯以终为始，先要遵从自己内心，总结写出自己的使命宣言。这样倒推出现在每天需要做的事情，每天默念自己的使命宣言，就有了信仰，有了支撑促进自己行动的力量。

焦虑的解决方案还是想好接下来的行动计划，去做。比如今晚的焦虑，当快完成要写的日更，焦虑就去了大半。

接下来根据自己的一堆问题，可以用微行动和截止时间的方式去解决。

健身，没有大块的时间去健身房，就在吃饭前做几组俯卧撑或者举几组哑铃。比如刚才写字的间隙就趴地上做了四组俯卧撑。

关于早起，目标不要一下子定太高，每天比之前早睡早起半个小时就是成功。

写作读书，没有大块时间就利用零散时间，比如早起半个小时，规定自己先定个当天的题目，写十分钟。

最后定个小目标，明天写出自己的使命宣言第一版。