四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
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2019.4.9 今日微目标完成情况如下:
今早醒来感觉头晕无力，口干鼻燥，上班后大量喝水，中午值班时明显感觉发烧了。有感冒症状好几天了，但没有可以忌口也勉强撑过来了，今天一定是身体提出抗议了，晚餐开始忌口，不能再肆意妄为了。
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1.早睡早起:昨晚11:02睡觉，今早6:40起床。
2.锻炼:八部金刚功1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上，步行 4千多步。
3.饮食:早餐小米粥＋2粒桑麻丸+自制荞麦面包，午餐自带+食堂，感觉体力不济上班中途加了两粒芝麻丸，晚餐蔬菜粥。饮料，一壶柑普茶+一壶老白茶+一杯蜂蜜枇杷水。
4.阅读:完成《哈利·波特》第二讲学习，阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P5-6。
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