睡前滚泡沫轴三个动作，效果还挺好哈，躺着边刷剧，边滚滚，一点不耽误。闺蜜说我腰瘦了点，有腰身了，哈哈，因为我是H腰，然后还有游泳圈，最近几年，体重只升不降，就算晚餐节食，也是没有多大效果，最近散散步，做做运动，不激烈，但坚持住，效果是肉眼可见见的。继续加油。
今天又加老白的微信了，还是没有反应，可能我是觉得，没有亲眼看见确认，应该都是好事，或许老白就是这么想的，可是，我挺想念他的，我的晚餐，没人分享，我的快乐，没人言语，就是少了一份叨叨。我在寻找他的蛛丝马迹，可是，好少好少，老白，还会回来吗？
记录
1.日更的第82天
2.想念大爷的第23天
3.脚底指压板30分钟，0分钟，第23天，
4.操场走路30分钟以上，第9天，
另辟蹊径，力量训练不行，那就加点小养生
左右手手背4指9回合，完成第5天 ，
有个瘦瘦穴，第一个，阳溪穴，按揉3分钟
第二个穴，三眼穴，无名指指根第一节，按揉3-5分钟，第三个脾胃线，阳溪穴至食指根，刮50下，先左手后右手操作 完第4天，原来坚持很难
