1.颂背心经，让自己平静。越平静杂乱的念头越少。给自己内心更多的空间
2.感恩老师的教授，听老师给身边的同学讲解并学习，记录笔记。
3.中午做了好些个菜给同学和老师们吃，感恩大家给我这个机会为大家服务。
4.鼓励赞美元清，真的进步好快哦
感恩她让我看到她美好的微笑。中午也与她一起休息
5.感恩很多为传播金刚智慧的学友，随喜他们的精进。
【回顾笔的故事与感恩】：
A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。
B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。
【冥想后的回向】：
我带着愉悦的感恩的心情把我所种下的好种子回向给老师，回向给众生，给我设定的目标愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
