现实生活中，很多时候我们都在模式中不自觉的生活，遇到事情，听别人讲话，会不自觉的反应和应对，而如果没有察觉的话就会感觉无形中好像被什么东西牵着，说着一些言不由衷的话，做着一些言不由衷的事。
比如我最近发现我的一个模式，在麻烦别人的时候总是扭扭捏捏，惺惺作态。事情是这样的，我跟着一位喜欢的老师和同修去外地，到了之后当地的朋友很热情，我跟着心安理得的享受，因为我觉得是跟着老师沾光，如果朋友特意款待我，我就会不好意思背负人情。后来我个人想去景点看一下，那位朋友说明天一早把我送过去，我连忙说不用了，然后朋友说她上班顺路，我就想这样可以接受。她顺路嘛，也不是太麻烦。晚上我就看我这种反应的底端，我自认为自己是个不随便给别人添麻烦的人，让别人帮忙总是说你方便就办，不方便就算了，不要太勉强。觉得自己很善解人意，尽量让事情达到别人给我帮忙也只是顺路或顺便，在别人承受范围内，我并没有太麻烦别人。其实底端的信念是“我是个给人添麻烦的人”，所以上面拼命的避免给人添麻烦，麻烦别人的时候总是强调看你时间，看你方便等等，这样自己心里就好受点，现在想想真是个地道的伪君子。有什么需求直接说出来好了，别人能满足你就满足你，不能满足也是正常的。而我却是表达需求时遮遮掩掩，别人满足不了时就有埋怨情绪，感恩的心也很难出来，这种心灵的扭曲在人际交往中就会让双方都不舒服。但是以前我都是没有觉察的，现在看到这些心里很舒服，有被熨斗熨过的舒坦。也理解了海燕老师一直说的我们只是让扭曲的心灵恢复正常。
再举个例子，这次旅途中我还有两次感受到了失落，底端的信念就是“我是个无能的人”。是这样的，在旅途晚上的小沙龙上，老师说一个学员很有能量，如果通过学习整合以后会不得了。我内心里就有一种失落，觉得自己是个没有能力和能量的人，是不值得老师帮助的人。后来同修又分享前两天一个活动老师邀请了另外一个人而没邀请我，我心里又陷入失落觉得自己是个对别人无用的人。观察着自己心里的起起落落，我不禁哑然失笑，我的反应和外面的人和事真的是没有关系的，是因为我的信念让我起这种反应，所以我的失落只和我个人有关，每件事自己的反应只是被自己的信念所控制，根本做不了自己的主。一个牵线木偶的样子呈现在我面前，看到我就这样不由自主的在人间生活，被无数条线也就是无数条人生信念牵着，这种人生是我想要的吗？不，我要通过宽恕化解这些信念，不在形式上让别人给我确认，满足我的需求，回到因上，这样才能真正我的生命我做主。
