今日早起收获4:00-7:00
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1，阅读银行业资讯2个番茄钟；
2，带领8位异国他乡的伙伴们晨跑，回答了小伙伴们关于的跑步问题：找不到臀部发力的感觉、脚踝疼、呼吸紧、跑步前两公里很难受等问题（2019年曾丽英第82次跑步，共计874.99）
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3，向父母问候️。
【反思】
1，昨日饮食控制没做到位，忍不住对碳水的欲望，夜间吃了两块全麦面包，自律性有待加强；
2，呕吐、肠胃不适，整个人极其疲惫导致昨日工作效率低下，没能完成课件制作。
【总结】
1，健身中，需提高自律性才能收获好结果，不要轻易被食物所动摇，否则需做很多无用功；
2，照顾好自己，腹部宜着凉体质要注意腹部保暖。
