麦子说
08-10
晨跑是一种生活态度，是一种健康的生活方式，晨跑的人阳光积极乐观，像初生的太阳一样充满活力！
图片发自简书App
昨天刚好自己休息，早晨6：00就被晨风唤醒，感受到外面的凉爽惬意，当下就做了个决定去跑步，然后给自己做个早餐。来到外面感受到清晨新鲜的空气，整个人也清醒了很多，而且一天的精神状态都非常好。跑完步回来给自己煮了个粥，蒸个鸡蛋，一顿营养早餐就做好了。
回想自己好像从开始工作后几乎没有再去跑过步，也很少自己精心做早餐，即使做也是随便吃一点，工作后基本都是睡到上班时间，在外面买个早餐带到公司吃。有时晚上还要熬夜加班，休假时更是要睡到自然醒，连早餐都不吃。你是不是也和我一样过着这种“忙碌”的生活呢？
我们在城市中每天忙忙碌碌，虽然每天很早起床，但因为上班路程远，时间来不及，下班又不能准时，于是早餐和晚餐也渐渐被我们忽略了，更不要说去晨跑了。而我们夜晚又忙着刷朋友圈，忙着追剧，忙着熬夜加班，忽略了我们的睡眠时间，导致我们早晨总是睡不醒，没有时间晨跑，身体状况也越来越差 。
我们人体每天只要保证8小时的睡眠时间就可以了，睡的多了反而会体内湿气加重，头重脚轻。熬夜后是多少时间都无法补充的，尤其对女性的月经，很有可能会引起月经紊乱，严重的还会引起内分泌失调。所以不要再熬夜了，用晨跑来激发我们一天的活力吧！
如果现在的你也很混乱，那就从这一刻起，给生活一个态度，给自己一个交代，让我们每天在晨跑的过程中，好好享受清晨的第一缕阳光。
