今天是例跑日，想着最近早上不能早起，所以今天晚上我还是过去了。但是没想到竟然也会下雨，更没想到的是，我昨晚犹豫要不要戴帽子的时候，选择了不戴啊。所以说，我是运动的雨神，这句话一点也不假吧。
一开始跑了几分钟，但是后面雨变大，所以停了一下，在旁边做了一下力量训练。我的左脚真的变弱了，现在比右脚还要弱。
后面雨小了一些之后，就开始慢慢恢复跑了。但因为没戴帽子，也没戴眼镜，眼镜又被雨弄得有些模糊，反正困难重重，但最后还是克服了，顺利跑了下来。
跑了50分钟，没想到也有10公里，我怎么比昨天还快了呢。
幸好今晚过去了。因为报名了教练的课表后，后面一直没有什么现场指导。今晚至少看了一下跑步和跑姿的视频，这些也挺重要的，至少得到了一些比配速更直观的反馈。
不过我觉得进步很大，一方面应该就是跑量增加了，现在已经超过去年一整年的跑量。所以跑量确实挺重要的，因为现在我至少加速的话可以跑进 4 分多了，也没有感觉到很累很疲惫，身体感受还是可以接受的。
但是在跑完洗完澡后，我就变得很累了，终于松弛了下来了。一方面可能生理期快来了，另一方面可能是周末的强度运动还没恢复过来。哇，这个腿真的是……脚趾头还是有些疼的，反正应该就是鞋子又买小了。你说没有伤，其实又挺多伤的。
希望接下来能保持一个良好的身体状况，继续往前冲吧！反正课表也是今年的，我就试一下，趁着比明年的自己更年轻一点，看看能不能再突破一些极限。反正我只跟我自己比，其他人随便了。
