【记录生活】

拉    伸：5分钟

八锻锦：套（约18分钟）

拍打八虚：各拍了50下

直接用【砭石粉拍砂板】由上往下拍打，全身冒汗。爽……

花茶：白合+玉竹+2片山药干

空腹前：热开水

早餐🥣：亚麻籽人参红枣粉红

感    悟：

养生，其实是在给你的人生做减法

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