开始新的一天，拥有良好的习惯
用全身心的 爱 来迎接今天
坚持不懈，直到成功
我是自然界最伟大的奇迹（自信）
假如今天是我生命中最后的一天（珍惜）
今天我要学会控制情绪
我要笑遍世界（乐观）
今天我要加倍重视自己的价值
我的幻想毫无价值，我的计划渺如尘埃。
信仰
记录：
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
周五总结：原来起早才是最难坚持的，不痛苦，但很难。
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
这周有点懒散啊~才第二周就有放弃的趋势。
警醒！警醒！警醒！
之后的记录要针对每一块能添加记录的数量加以说明。例如：俯卧撑/深蹲/仰卧起坐：40/50/50。背单词：100。睡前阅读：文章名或书名。技术学习：1h/XXX。健身加长机械运动的承受。
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
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我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
从上一周来看，七点起床基本没问题了，下周开始六点半起床，并经行晨练。可跑步，可室内锻炼，并且自己做早饭吃。
我用全身心的爱迎接今天。我赞美敌人。我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。（开始新的一天，拥有良好的习惯）
有点尴尬，打算起早一些，反而起不来了……
这一周，起早的的话，坚持了三天，希望接下来能一直坚持下去-
