R 第二章
也许你和我一样，在还不会写“习惯”两个字的时候就被无数人教育过“你要养成一个好的习惯”，那时我只知道，饭前洗手、按时起床、好好吃饭是好习惯。
后来，我读了很多书，也读懂了不少道理，但关于习惯的种种“轰炸”依然没有停歇，“习惯造就第二天性”，“思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运”。
WHAt那么究竟何谓“习惯”呢？
把习惯定义成“知识”“技巧”“意愿”相互交织的结果。知识告诉我们“做什么、为何做”，技巧指导我们“如何做”，意愿促成“想要做”。
假如我因为只顾倾诉却不愿聆听而与其他人的关系冷淡，那么除非我找到人际交往中的正确法则，也就是我们所说的“知识”，否则我可能根本就不知道我需要聆听。
即使知道需要聆听，可能也不知道如何聆听，我需要那些深入聆听他人的技巧来指导我的行动。
但仅仅知道需要聆听和如何聆听似乎还不足够，唯有愿意聆听并长期发展下去，才可能形成习惯。所以习惯的培养需要三方面的努力，“知识”“技巧”“意愿”缺一不可。
习惯是意愿、知识和技巧的最大公约数。知识是做什么；技巧是如何做；意愿是如何做。这和成甲老师使用的“黄金圈法则”如出一辙。Why、What、How，习惯是我们遇事以后自动化的反映，更是刻意训练的结果。
why 习惯为什么是知识”“技巧”“意愿”相互交织的结果？。我们知道习惯有好习惯，有坏习惯！有些习惯的形成只需要一秒钟，如火会让人受伤！只要一次就会让人形成习惯！还有些习惯我们就需要刻意的去练习才会养成，例如运动，阅读，这些习惯都是反人性的，要长期的刻意练习才能固化成习惯！我们知道很多道理却依然过不好这一生，就是习惯的作用，从知识层面，我们知道很多道理，也可能知道很多做事的技巧，但我们内在的主官意愿，可能并不激烈，没有主动积极的去行动！最终我们还是没有改变！所以一个好习惯的养成一定是知识，技巧和意愿的综合统效的结果！
HOw 以阅读和写作习惯来讲，是我认为比较重要的好习惯，如何让这些反人类性的习惯，变成生活中的习惯！掌握正确的阅读方法，看看大家都是怎么阅读，目标分解，年度，月度，周，日，每天的任务！每天坚持读几页，每天写100字左右！微习惯，获得微成就，才能激发我们内在的动力！
