一，静坐思心
以前总觉得，静坐思心，顾名思义，就一定要静坐才行，就好像练瑜伽一样，先盘腿坐好，再挺直背部、调整呼吸，然后关注自己的身体，把心收回来，可是我收不回来呀，总想着一会儿去哪里喝咖啡，是不是又有好看的电影上映。才坐一会儿就觉得思绪飞扬，早已不知道想到哪里去了，曾经还想过我的灵魂会不会飞出身体，反而不觉得有什么作用。后慢慢的我才知道，不只是静坐，只要心静下来，能够专注地思考，就能够想明白事情。最主要的是思心，而不在静坐，管他躺着、歪着，亦或是坐着、站着，还是倒立着，反正只要能够安静下来就好啦。这样做的好处在于，当某件事情发生时，不要急着去办，先想清楚来龙去脉，再想明白应该如何处理，怎样处理才能达到最好的效果，这样才不会办错事情，免得忙中出错，错了之后才拍着大腿说后悔。想说的话也别轻易说出口，想清楚怎样表达才合适，怎样表达才能够准确明了，这样才不会说错话。这才是静坐思心要打到目的吧。
二，定境观心
我们就拿吵架来说吧，本来谁都不想一说话就吵架的。说着说着，都觉得对方说得不对，越说越激动，越说越觉得自己有理，越说越想说服对方，越说声音越大，然后就吵起来了。假如对方说的话有点儿情绪，有点儿激动，有点儿过分，就请先问问自己为什么，他在什么情况下这么说？是不是之前发生了什么让他不愉快的事儿，才会这样。其实连问自己几个问题，也就基本明白了。要是不想吵架，就在对方发火的时候自己先冷静下来，不要跟着对方的激动情绪一起走，把自己的心态调整平和，这样就会省去很多麻烦。多站在对方的角度看待问题，帮助对方分析解决问题，而不是无休止的争吵，这样更加的有利于家庭的安定团结。其实，很多的争执都是沟通不当引起的，“好好说话”是才是调整家庭气氛的重要准则。我曾经对朋友们说过，在家里把想说的话变成问话，就会让对方舒服很多，比如，你晚上不想做饭，想出去吃，那就问问对方：“今天有点儿冷，我们出去吃火锅好不好？”如果想简单地做点儿什么，就说：“早上时间有点儿赶，咱们吃面条好吗？”我想，多数时候的回答都会说“好”，即便不好也没什么呀，咱们再商量呗，我就不相信，你天天这么说话，家里人还会因为这个吵架？反正我是屡试不爽，这时候，我老公基本都会听从我的意见的。
三，随处察心
这大概是修心中最高级别了吧，修炼至此也就可以出去打怪兽了。每时每刻都在关照自己的内心，是否会根据情绪的变化为之所动。当喜、怒、哀、乐都在自己的掌控之中，这功夫就练成了。师父曾经说，要控制好自己的情绪，用情绪来解决问题，大概就是这个意思吧。能做到这一点也太难了，偶尔吧，还能关照到自己的内心，知道自己的心处于喜、怒、哀、乐中的任意一种状态，可要想调整成“发而皆中节”还相差甚远，所以说，修心的路才刚刚开始。
