这是我的第5篇关于时间管理的读书笔记。希望能对希望管理好自己的时间和希望与时间做朋友的人有所帮助。

今天要跟大家介绍的这本书是《你一年的8760小时》。

作者简介努尔艾力·阿不利孜，简称艾力。毕业于北京大学英语语言文学系，是新东方教育科技集团演讲师与教学培训师，在北京新东方长期教授英语听力口语课程，其也是34枚金币时间管理法创始人，首创IKCMI教学法，激发学生学习英语兴趣，深受学生好评，网络课程总点击量在5000万，曾连任两届北京大学英语文化交流协会会长，获得2010年度CCTV希望之星英语演讲大赛教师组全国亚军，著有《酷艾英语口语红宝书》《酷艾英语职场英语》系列书籍，并举办“酷艾英语早起团”等系列团队，帮助广大学生养成健康良好的学校生活习惯。2014年参加《奇葩说》节目一举成名。（出自搜狗百科）

且不说作者的经历有多么励志、34枚金币时间管理法有多么牛，只要书中的某一个词、某一段话、某篇文章或者某个观点让你我得到启发，这本书就值得读一读。

鸡汤好不好喝，除了熬制手法，还得看自己怎样去调味！

Let's go！

一、那么拼，为什么还是没有回报？

1、优秀，并不代表拥有很多真理

年轻人总想和世界谈谈，可世界并不想和你谈谈。哪怕你技能点全部升满，生命值和魔法值满槽，依然挡不住这世界深深的无情。

世界上哪有什么独门秘籍，当你学会把最简单的事做到极致时，成功自然就离你不远了。但道理听的再多，也是别人的经验，只有通过方法的转化，才会变成自己的东西。

2、优秀是可以锻炼的

我们每个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。

俞敏洪说的更简单粗暴：优秀是一种习惯。

3、别成为“有潜力”的受害者

潜力只有真正化为行动，才是你的实力。

有潜力更需要有实力，真正被世界看到的那些有实力的人。如果没有实力，潜力等于0，一个不能将潜力转化为实力的人，更是对自己人生的一种辜负。

4、你一年8760小时的秘密

一年有8760小时，17250个0.5小时。

如果把一个小时或者0.5个小时当做一枚金币，你会发现原来自己还是很富有的。

5、没有人是一座孤岛

有时候，独立，并不一定就意味着强大。

在《高效能人士的七个习惯》这本书中，史蒂芬·柯维把人的成熟分为三个阶段：依赖——独立——互赖。

在学会自我主导的同时，学会人与人合作、互相依赖，既能在关键时候帮助我们弥补不足，也能提升工作效率。

6、90的人倒在了这个叫成功的路上

你所有的积累，可能就是为那样一个真正的机会所准备的。坚持就是成功，这是一件人人都明白的事。但90%的人却倒在了这条路上。

《干劲的开关》说道，影响结果的不是斗志，而是科学。

二、把自己当做公司一样经营

1、没有方向，怎么走都是游荡

那么多年轻的灵魂在迷茫中徘徊，不就是因为没有找到自己的方向吗？解决任何问题，都应该站在一个更高的台阶上。

当我们找到终极问题的答案。就会找到人生应该行走的方向。

2、认清人生每一道关口的大BOSS

从今天开始，列一份角色与目标的清单，每天、每周、每个月回顾一下，不将目光只局限于一点，而是宏观考量自己的各种角色和定位，并时时自我修正。

你的人生将变得不同。

3、任何一个地方，都可以是你的主场

舒适感，是成长最大的敌人；痛苦，是成长最好的标志。如果面对恐惧，不能踏出关键的一步，也许我们获得了舒适，但同时也失去了想要的未来。

4、让未来现在就来

每个人过上自己想要的生活，大抵都会经历两步。第一步，在大脑中想象自己要的未来；第二步，经过努力，真的过上了那种生活？

你想做哪一种？

5、奇葩说：我的职场人生观

你具备职场上的这些特质吗？

第一，在职场上，百分百的执行力是获得竞争力和话语权的资本。

第二，职场必备能力是沟通能力。

第三，自我反省的能力。

6、为自己扪心自问

作者认为，人应该适时闭嘴，在合适的时候说合适的话；始终应该保持低调，再有成绩也不应该急着去展示。

深以为然。

7、投资未来最好的自己

《瓦尔登湖》中有一句话，我反对的是那种把改善物质条件当成人生最高甚至唯一目标的做法。我不想浪费时间去谋取华美的地毯或者其他高级的家具，或者佳肴美食，或者希腊式、哥特式的房子。如果有人能够不费吹灰之力就获得这些东西，并且过得之后知道合理使用它们，那么我也并不反对他们的追求。

最好的投资就是投资自己，最聪明的投资就是投资未来。

三、追求卓越，成功就会在不经意间追上你

1、潜力股还是垃圾股？

你不对自己狠心，全世界就会对你狠心。没有人逼，你可以自己对自己下狠心，自断后路。这种“逼自己”的精神与其说是决绝，不如说是对自己负责。

对每个人来说，当你展现出真正的实力，不再活在虚妄中的那一刻，才是值得骄傲和自我肯定的。

如果你想要获得某种成功，先自问：你敢逼自己一把吗？

2、迷路后的第一生存法则

成功方程式

成功＝方向×方法×努力

还有艾力的英语口语练习的秘诀：戒掉手机、网络，每天独处半小时，自己跟自己说英语，半年后口语棒棒哒。

这个可以试一试。

3、要想不可替代，就要无可取代

作者认为，要想获得成功，我们要尽全力发挥优势，也就是让核心竞争力增强，而那些自己不擅长的领域，只要不对个人发展造成阻碍就好。

4、最好的社交是做好自己

一项工作，每天做10小时，连续做10年就是优秀吗？如果不具备核心竞争力和过人之处，其实只和做了一年的新人没有什么不同。

简单的重复并不代表优秀，时刻做好准备迎接未来的挑战和机会才是真的优秀。

5、可以不成功，但不能不成长

任何人做一件事，不能只是为了眼前短期的利益而付出。一个人只有学会了不求短期利益回报。才有可能在长期成功路上走的越来越远。

用笑来老师的话，把一切注意力放到自己的成长上去。

6、每次失败，都是蒙着眼睛向前走了一步

输不可怕，怕才可怕。

姚明曾说过，当你面对失败的时候，不妨这样去考虑，是的。这是一次失败，面对它！这个失败将会是我们未来最终成功的时候，身上所悬挂的勋章。

7、把生命浪费在美好的事情上

当你发现，唯一需要做的就是不那么懒，稍微比旁边的人多做一点点，任何看似无意义、目的性没有那么强的事在将来看都是有意义的，只要你曾沉醉其中，全心全意去做过。

四、尽你所能，把时间用到极致

这里有个好玩的段子：“天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，删其微信，封其微博；收其电脑，摔其ipad；断其Wi-fi，剪其网络，使其百无聊赖。然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，然后必成大器也。”

哈！是不是超写实？！

2、34枚金币时间管理法

这个过去一年的新目标，你实现了吗？或者。你还记得当初的目标吗？

艾力的34枚金币时间管理：把每天除了睡觉了7个小时，17个硬醒着的小时按半小时划分，将时间分为34份，每一份一枚硬币，就是34美硬币。

3、逆向思维一周规划法

人们常说“Work hard,play hard”。到了艾力这里，变成了“Work hard,play harder,so that you can work even harder”。

你更喜欢哪一种？

4、重建生活的优选方式

史蒂芬·柯维提出的对于划分事情紧急程度的四象限，把事情分为重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急。

而真正的牛人会去做重要但不紧急的事，就是看起来不需要立刻做，但对长远有深刻影响的事。而决定我们未来高度的傻傻的恰恰就是个象限里的事。

5、如何化解美剧的副作用

在这一部分中，艾力根据不同阶段的英语学习者，列出了不同的美剧剧目以及看美剧学英语的具体方法，有形的同学可以详细研究。毕竟，试过了才知道适合不适合自己，对吧。

6、不要再委托症内疚了

一个人最大的痛苦来自未完成任务而产生的持续的焦虑，以及在最后一刻完成任务而觉得任务没做好的负罪感。

如何克服呢？我们可以从以下两点去尝试。

①要改变和自己的对话的方式

②一开始就做好最坏的打算

7、你的爱好也许是一种腐蚀剂

这里的爱好并不是兴趣。

艾力用自身要玩游戏的亲生经历来告诉我们，爱好是人生的调味剂而不是主菜。餐前沙拉再好吃，也要把胃留给真正的主食。

五、如果你想走得更远，请与人同行

1、不可或缺的他者

与我们有巨大差异的人，就是我们人生中的“他者”，他们既让我们观照自己的优缺点，也让我们在反观他人中不断成长。

2、那些杀不死你的，让你更强大

有时，人性叵测，我们无法衡量或与之对抗。但，无论据理力争还是哀求讨饶，都无法让你那些板砖停下来。解决的方法只有一个，就是把那些扔向自己的砖一块一块地捡起来，垒起来，站上去，站到更高处，成为别人仰望的风景。

3、在残酷的世界里温暖的活着

“这是最好的时代，这是最坏的时代，这是智慧的时代，这是愚蠢的时代，这是信仰的时代，这是怀疑的时代，这是光明的时代，这是黑暗的时代，这是希望之春，这是失望之冬，人们面前有着各样事物，人们面前一无所有……”

                          ——狄更斯《双城记》

4、人生有时只差一个顿悟

会说话、会适时说话、会正确理解他人的感受，这不就是笑来老师说到的元认知能力里的一部分吗？

5、我们不是孤身一人在战斗

我们生活在这个孤独的蓝色星球，无论经历怎样的欢欣与痛苦，在这个世界上你永远不是孤身一人。

有比、有梦、有朋友，还有心里的那一片宁静……

六、以成长之名，向死而生

耀眼的绚烂之前，是地狱般的失落。

1、成功的附近，住满了失败的邻居

真正的坚持是在哪怕看不到希望的时刻依然不抛弃不放弃，竭尽全力。真正的光阴是不管你经历过，或者正在经历着什么，你仍要爱这个世界。

此心光明，亦复何言。

2、艰难一刻，向前一步

简单的向前一步，不知需要多大的勇气，但前途的美好，值得我们用心迈出去，不是吗？

3、“承诺/一致的减肥法”

即便穿着最简单的白衬衫牛仔裤也好看的身材，才是真正的好身材。不管这是不是个看脸和看人鱼线的时代，保持健康的身体是对我们人生负责的第一步。

4、最难以下，皆是幸福

在特别困难的日子里，问问自己，如果这都能承受，以后还有什么是不能承受的呢？

穆斯林的斋月在每年的9月，在整整一个月的时间里，从太阳升起到太阳下落，封斋的人都不能饮食和进水。直到黄昏落日才能恢复。这时，每一口饭，每一口水，对于世界对于生活是不是又有了不同的感悟？

有时，要适时为自己的人生做减法。

5、学会在迷茫的现实里突出重围

在人生最关键的那么几步，可以试着和那些有更大天地的人谈谈。

每个人承受的赞美和讽刺往往是对等的。

6、比赛第二，友谊第三

在潇洒姐王潇的新书中提到了，培养女儿问问时，让她多参加比赛和锻炼身体。从心理和身体两个醉基本也是最深入的层面去一步一步提高，这是每个父母应该意识到且需要帮孩子培养的两种能力。

与艾力的观点不谋而合。

看来，英雄所见略同啊。

七、比我们优秀的人，比我们还努力

1、你做梦的时候，总有人在努力

没有最优秀，只有更优秀。

比我们更牛的人还在不断努力，卓越无极限，我们怎能轻易停下脚步？

2、从“差不多”到“差很多”

我们不是圣人，总会有犯懒拖延的时候，也不可能每一天都保持十足的状态投入学习与生活。

区别就在于，有的人休息下继续砥砺前行，而有的人却永远的停了下来，觉得人生这样就很好了。

3、论一只乌龟的自我修养

这世界上，再也没有比认命更好的自暴自弃的借口了。

也许我们都是那只慢吞吞的乌龟，是那个从起跑就落在后面的人，看着前面努力奔跑的兔子，至少你不能自暴自弃，通过追赶，知道前进的方向，同事看清自己的位置，努力一些，在努力一些。

无论在怎样的起跑线上，奔跑的努力都不应该被放弃。

4、停一停，再继续前行

努力永不止步。但有的时候，要学会让自己停下来。

这是为了更好的出发。

这篇读书笔记断断续续的写了4天。比预想中的计划提前了一天。在我的效率手册中，是周五下午完成。提早完成计划的感觉棒棒哒！

现在，每天的本职工作满满，上午几乎抽不出整块的时间来静下心来输出。中午的习惯是午休一个小时，这样才能保证下午高效的学习和工作。

其实，在写这篇文章的时候我同时也发现了自己的“时间黑洞”。如何优化我自己的时间安排就成了目前最重要的事。

比如，早晨，5点20起床，坐享、写效率手册、梳洗打扮，6点35更衣，6点45下楼上班，7点20分到单位。虽然起床的时间很早，但上班也早。我试过坐享以后看书，但刚要进去深入阅读就会有闹钟响起，提醒我该去换衣服准备上班了。所以，我试着将效率手册以后的时间用来听音频，反而效率更高些，也没那么焦虑了。

比如中午，一上午的工作结束以后，吃过午饭大脑就自动的给我设置成休闲放松，聊会儿微信，看看美食，浏览看一下公众号爆文，也就半个小时左右吧。用艾力的34枚金币时间管理，这里我可能浪费了一个金币。其实，午饭后完全可以稍微活动下身体，哪怕是原地伸伸胳膊抬抬腿儿，也能缓解一上午的工作疲劳啊！

比如下午，有课会先上课，没课我会写作、看书、读专栏和瑜伽。但，工作上很多紧急的必须马上完成的事情会打乱我的计划。此时此刻的我已经“修炼”的没有之前那么焦虑，放下了许多心理负担。谁让自己处在成本线以下呢。下午也基本算高效，但还需要优化。

比如晚上，我终于发现了自己最大的“时间黑洞”！下班以后的时间完全属于自己支配了，可往往这一块我处理的最不好。除了陪伴家人，还要和家人共同成长。女儿的教育、夫妻的相处、人情琐事、家庭卫生……别看都是小事，但也很磨人。这个我需要在不断的践行中去尝试、去调整、去学习！

读了艾力的这本《你一年的8760小时》后，我还特意去看了其他作者写的关于本文的读后感，有很大一部分作者认为这本书偏“鸡汤”。是！我也承认。而我想说的是，鸡汤本身的作用就是滋补！如果不受补，那是不是先从自己身上找原因呢？

如果没有实力，那么写出的文章也会显得苍白无力，毫无生命力可言。而艾力，是真的有这个实力。

在这个网红美食纵行的时代里，仅仅过足了“嘴瘾”是真的有益于身体健康吗？不如一碗寡淡的鸡汤，补一补我们娇弱的脾胃来的实在。

你们说呢？