郊外真是一个最好的自然疗养院。曾经写过一本《身心健康密码》，也试图去研究自然疗法。我认为大自然就是最好的疗愈场。

图片发自简书App

一些在喧嚣城市一直不能痊愈的不适，到了郊外，或多或少都会得到改善。很多甚至是彻底的疗愈。有些不但疗愈，并且变得比以往任何时候都更健康。

因为郊外不但有好的空气，好的环境，还会使心情得到很好的放松。而我认为，一个好心情对身体的健康起着至关重要的作用。

在郊外，我还总结出很多生活的窍门。譬如在城市里，由于我长住酒店公寓，习惯于睡软软的席梦思，高高的海绵枕头，每天洗两次澡，长期处于空调或暖气中。但是在郊外，我睡相对硬的床，枕荞麦皮枕头，两三天洗一个澡。这样无论对脊椎、对皮肤，都会起到很好的保护作用。还可以很好地保存自己的元气。听老人讲，洗澡过多，是会伤元气的。我觉得这是有道理的。

另外，晚上睡觉时将暖气关闭，尽量保持空气的湿度。在干燥的北方，除了开上加湿器，在床头柜上放一块湿毛巾，也是一个小窍门。在睡前看完书，还可以顺便擦一下手。

我甚至会选择在晚上洗衣服。将湿衣服晾好了整整齐齐地悬挂在床架子上，如同床上设置了一道护栏。一早起来，会发现衣服干了，而我脸上的皮肤依然保持了足够的弹性，并且红润饱满。可谓一举两得。

起床后，打开音乐。同时把被子铺得整整齐齐，把干净的衣服收起来，放到柜子里。所见之处永远保持干净整洁，一尘不染。

如果室外空气良好，就把窗户打开，让新鲜的空气进来。开始全新的一天。记得，每一天都是新的。

我想我的这些听起来像拉家常似的生活经验可能对大家是会有帮助的。

顺祝一天好心情！