前段时间和一位好友在微信上聊天，她说最近总是失眠，问我怎么办。
失眠，每一个人，在某一个阶段或多或少都会有。有的是因为思虑过度，有的是心血不足，有的是过了该睡觉的时间点，生物钟太过兴奋了。看看，就一个失眠我们可以找到无数个原因。按目前好友的年龄阶段，我觉得失眠应该不是什么心血不足，亦或神经兴奋所致。于是又拿起了自认为不错的那一套诊断法。一番刨根问底，给了好友一个心满意足的答案——思虑过度所致。
朋友原是一名在我认为很不错口腔科医助，为什么说不错呢，因为她虽然是医助，但她的能力胜过了个别的医师，不过现在她已有六七年没有工作了。现在，她的工作就是照顾一家老小。日子久了，她发现这并不是自己想要的生活，她越发的希望有自己的事业（普通老百信所谓的工作就是事业），有自己的生活圈子，有自己的好姐妹。闲暇之余可以和好姐妹一起喝喝茶聊聊天，可以畅聊工作的苦与乐，亦可一起看看祖国的美好山河。但是现实视乎打败了她，没有勇气实现这非常普通和平凡的梦想。她觉得自己除了做饭，照顾家人，什么都不会做。七年，医学的进步让她已经追赶不急，彻夜苦思不能入眠，最后就被我为诊断为焦虑过度。
想想朋友的焦虑，其实我何尝不是如此。只不过人往往能看清别人却看不清自己，难怪很多书中说“人，最大的敌人就是自己”。很多事情想要得到微小的改变都要立即去做，只想没有行动，最终失眠的只有自己。
想鼓励朋友重新振作，发现好像自己也没有什么行之有效的办法，我这半斤八两的水平不比朋友高到哪里去，只是平时喜欢读些心灵鸡汤。于是给朋友分享了我所学到的一点心灵鸡汤，在此也做分享，鸡汤不管好坏，至少在我看来可以给我补点钙，可以让我的骨骼变得更强壮。
这些心灵鸡汤就是焦虑的时候我们可以采取以下办法来缓解。
1.读读书。书，不一定是非要读什么哲学，心理学，管理学的等。最能让你安静的就是读读此书此刻最适合你心境的书。比如对我来说，我最近写简书，因为不知道该写什么内容，非常苦恼，我就会翻阅和百度如何开始写作的书籍，慢慢的我发现通过读这些相关资料，我写简书成了习惯，没了以前的苦恼，反而更加有感觉和开心快乐了。
2.想到的事，立刻去行动。我们每天都最爱说的一句话是等我以后怎么怎么样，等我有时间就去做。然而回味下走过的每个日日夜夜，想想我们的哪一件事情现在实现了，反正我的很多很多想法都未曾实现。上高中的时候我想当兵，想了没去做；现在想学古筝，想了四五年了还没摸过琴弦呢，想想都可笑，也不知道什么时候能实现。不过现在唯一的优点是想归想，却未曾因想这些产生焦虑和失眠，大概是想的不够强烈吧。
3.分享自己的收获。大多数人喜欢的是给别人分享自己的成就和好事，并不乐于分享自己的不足。时间久了会积压很多的负面情绪在内心，焦虑也会随之而来。尤其是在家里，我们考虑的都是将最好的一面给自己的亲人，把自己包裹的很严实。但凡看过一些有关身心灵知识的人都知道，我们是需要分享自己心中的那个小孩的，这样我们才是快乐了，敞开心扉的，能够带给自己更加和谐的生活的。
4.静思。《论语》中，曾子说：“吾日三省吾身”。我们不能非要向圣人学习做到每天自我反省三次，但我们可以试着在遇到事情的时候，静下心来想想事情的来龙去脉，为什么会是现在这个样子，我希望的是什么样子，我做了些什么造成现在的结果，未来的我该如何去做。经过静心思考，即使当下还不能起效，但日子久了，就会感受到静思带来的神奇效果。我是一个性子很急的人，做事执行力非常强，往往会以自己的方式要求一个慢性子的人，把自己气个半死，别人还没有感觉。当我意识到这对自己没什么好处的时候，我开始慢慢尝试这种方法，突然发现现在的自己好像变得平静了许多，做事没那么焦躁了。《大学》中有这样一句话“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能滤，滤而后能得”，我们普通人可能不能像伟人一样想的那么全面，但我们也可以不断的提醒自己“静而后能安”，岂不也快哉！
如今的社会发展之快，很多时候我们还来不及想，已经被远远的甩出一大截，别人坐上了高铁，飞机，我们还在步行，当我们追赶不上时代的脚步时，只想不能做到时，焦虑就成了伴随我们的影子，所以摆脱阴影的办法就是读读书，行动，分享和静思，这些虽不能让我们立即坐上飞机，高铁，但至少可以骑辆自行车。
但愿我的这点鸡汤也能给焦虑的你我提提神，补补钙，长长肉。
