曾经期盼和遥不可及的瑜伽理疗课程，明日就是最后一天的学习了。学习过程中对知识的渴望，对学习时光的珍惜，对老师的感恩，对小伙伴的感激……点点滴滴，历历在目，仿佛都在昨天
我非常珍惜此次出来学习的机会，好痛快，可以尽自己所能干一件事，非常感恩老公给予我的支持，感恩儿子虽然中间出现过小波折，但很快找到了自己想要的样子，让我安心在外学习，心里常常感恩我的家人给予我的爱和“苦难”，让我不断成长，成为更优秀的自己；感恩身旁朋友朋友给予我建议和不同的想法，让我内观自己寻找适合自己的朋友，帮助对方相互进步；感恩双方父母能照顾好自己的身体和给予我们无私的爱，让我们在想叫爸、妈时有人答应同时能看到你们的笑脸，我们永远爱您，爸爸妈妈！
今天课堂的内容是筋膜的放松和激活，除了理论知识更多得是实操部分，依据肌肉解剖学及肌肉在身体内的走向以及身体力学等知识，学习了身体各部位的扳机点，通过这些点的手法或小工具的按压来达到身体部位的放松和激活。
用小球按压扳机点，是各种酸，爽，胀的感觉，如果平时情绪波动大或代偿比较多或不爱运动的小伙伴，那可“受苦喽”，脸上的表情也是惨不忍睹，有的甚至有“生无可恋”之感，但没有一个人退宿，坚持不下去了，就停下来调整几个呼吸，再次放上小球继续按压
老师说，每一个人的身体都不一样，每个人能承受的强度也不一样，但这个强度是可以通过锻炼身体的灵活度来提高其平衡性的。每个人在面对自己身体疼痛时的态度是她面对生活的态度，是不接纳（有困难就退缩）还是去忍受（自己特别痛苦）亦或是中途停下来就不再去做了，静等时间流逝。
老师的一番话，让我领悟到：人生在世，想让自己过得开心、过得健康，首先一定要接纳自己，知道自己不完美，同时知道自己要努力；其次是，学会爱自己，只有会爱自己才会去学习，才会去健身，才会去旅游让自己站到更高的高度看到，享受到身心的愉悦，因为只有爱自己，才会努力去遇见更好的自己，而爱自己的能力也是需要一天天，一点一滴的自律养成。
愿每个人，都能温柔以待自己，愿每个生命都有爱自己的能力！
我爱我自己！
