主观幸福感中的目标理论，主要强调的是主观幸福感来源于两个方面，即需求的满足和目标的实现。这一理论在实践中的应用，可以通过以下步骤进行，并结合具体例子加以说明：
一、明确需求与目标
首先，个体需要明确自己在不同阶段的需求是什么，以及想要实现的目标是什么。这些需求和目标可以是物质层面的，如购买一辆新车、一栋新房；也可以是精神层面的，如提升专业技能、获得更高的学历。
二、制定计划并努力实施
一旦明确了需求和目标，接下来就需要制定详细的计划，并努力实施。这包括设定具体的步骤、时间表和资源分配等。例如，如果目标是提升专业技能，那么可能需要报名参加相关的培训课程、阅读专业书籍、参与行业论坛等。
三、调整心态与持续努力
在实践过程中，可能会遇到各种挑战和困难。这时，个体需要调整心态，保持积极乐观的态度，并持续努力。要相信通过不断的努力，自己一定能够实现目标。
四、体验与反思
当目标逐渐实现，个体就会体验到满足感和成就感，从而增加主观幸福感。同时，也需要对实践过程进行反思，总结经验教训，以便更好地应对未来的挑战。
举例说明
假设一个人（小王）想要提高自己的英语水平，以便更好地在国际交流中发挥作用。他的需求和目标就是提高英语水平。
明确需求与目标：小王认识到自己在英语交流方面存在不足，因此他设定了提高英语水平的目标。
制定计划并努力实施：小王制定了详细的学习计划，包括每天背诵单词、阅读英文文章、参加英语角等。他坚持每天学习，不断积累知识。
调整心态与持续努力：在学习过程中，小王遇到了很多困难，如单词记忆不牢固、语法理解不透彻等。但他没有放弃，而是调整心态，保持积极乐观的态度，并持续努力。
体验与反思：经过一段时间的努力学习，小王的英语水平得到了显著提高。他能够流利地进行英语交流，并在国际会议上发表了自己的观点。小王体验到了满足感和成就感，从而增加了他的主观幸福感。同时，他也对学习过程进行了反思，总结了自己的学习方法和策略。
综上所述，通过明确需求与目标、制定计划并努力实施、调整心态与持续努力以及体验与反思等步骤，个体可以在实践中应用主观幸福感中的目标理论，从而增加自己的主观幸福感。
