100天的改变，不是凭毅力，而是靠精要的自我管理

100天的改变，不是凭毅力

而是靠精要的自我管理

十点君说

#100天改变自己训练营#

在大家彼此的陪伴下度过。

100天，

我们留下了打卡记录，

享受了共读的那份快乐，

同样，也体会着内心发生的微妙变化。

100天，无法改变你的一切，

但是却带来一个重要的转折，

我们学会给自己时间去认识自己，去沉淀自己，

不再为自己找借口，不再原地踏步。

感谢这100天，导师的陪伴，大家的改变，

十点君爱你们~

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“100天改变自己训练闭营”直播录音

主持人：

时光如梭，斗转星移，还记得今年的8月13日，十点读书会联合古典老师面向所有追求改变的同学们发起了100天改变自己训练营，通过三件事打卡，创造小确幸、生命之花、ETA、感恩日记等等工具，全面提高着大家的行动力、幸福感和心智模式。记得当时训练营的小伙伴们用短短的两天创造了史上最大规模的万人集体在线学习的奇迹，而在后来的日子，除了古典老师将精彩地人生经验毫无保留地分享给大家之外，在每个月都邀请了一位大咖，包括赵星老师、汪冰老师、吴伯凡老师等等，分别以行动，幸福，智慧作为主题做了独家分享，可谓是干货满满。

就在刚刚过去的十月，我们共同完成了生命之花、群组pk,大家的共同行动下达成了40%的提交率，而完成度最高的小组竟完成了60%，在学习资源遍布的网络时代，在彼此陌生的网络平台上，这是个太令人激动地数据了。同时我们已经有超过30多个城市组织了改变自己线下活动，通过改变自己训练营让更多有共同追求的小伙伴们从线上走到线下，成为了成长和自我改变路上的战友。然而在今晚天涯共此时，几千人来自天南地北的小伙伴们共聚此时，同一时间打开手机相聚在这一刻，回顾这一段时间的心情和汗水，挫折与风景，与老师与小伙伴们相遇相识，我看很多人在留言板上说舍不得离开改变自己100训练营，更舍不得离开老师和同学们。

古典老师：

我看大家刷屏心里感动满满的，因为不容易，能呆100天每天知道自己要干嘛，跟媳妇都没那么亲，但是我觉得更重要地是我们养成了共同的习惯，未来可以一起做这个事情，打卡也不会停。

主持人：

在过去的100天当中，古典老师的讲课风格非常地让大家印象深刻，谆谆教诲同时又很风趣幽默，在一开场大家就领略到了。那其实在这100天当中我们通过古典老师和其他各位老师对我们的这种教诲启迪，我想大家对于训练营这件事一定有很多问题，不仅仅是知识上的，学术上的。我想帮大家问一下古典老师:您是出于什么样的初衷去举办100天改变自己训练营呢？在设计这个训练营有哪些考虑呢？

古典老师：

我自己本人这么多年一直在设计课程，也是一个老师，所以当在线教育出来的时候，我一直在观察几个事情，就是在线教育势必会很大程度改变人的学习方式，它具体发生在什么地方呢。我觉得在线教育其实有几个大的趋势。

第一个就是它把原来这种完整地课堂给零碎化了，这个其实是很伟大的。

因为你知道一个老师再好，他的内容和知识也只能停留在教室里面，可能未来会有一些音像制品，会让这些东西离开空间的约束，但是如果你要看的话，你还是得要坐在电脑面前，坐在电视面前，没有时间的约束。但是网络学习时间很神奇，我们在课上可以讲，你可以随时打开十点的红点可以随时听，第一个就是知识的传递开始跨越时间与空间。

第二个就是你们在听课的时候你的这个脑只有30%到40%的内存和CPU是在处理信息，还有很大部分60%到70%在处理老师的感受、学习的感受，同学们窃窃私语，浓缩的联想，课后的聊天，也就是学习本质上不只是你教我学的过程，它其实还是社交的过程，同学的讨论，人和人之间的联系，所以这是我的第二个想法，当在线教育跨越时间和空间的时候，我们怎样把人和人之间的联系、社交也搬到网络。

第三个就是因为线下学习而赶到教室，你总得要让他学习吧，你总不能让他只学习15分钟而让他滚蛋吧，他会觉得来回的路上很亏。

所以未来这种东西，人一天从心理学角度来说最好的学习时间多长呢，就是两到三个小时，但是因为我前面有讲过，古希腊不管是苏格拉里还是佛陀的教学都是每天大概两到三个小时，那是一天最好的学习时间。但是因为现代工业化的要求，导致我们一天的学习时间是8个小时或者是半天，这么大的信息量非常不利于学习，我们说721就是你花了一小时学，两小时跟人讨论和7小时练，现代这种培训就是把培训时间拉长了，而网络学习时间我们怎样可以把1小时学，碎片化学习以后怎么样把接下来的2和7搬到网上，这其实是100天改变训练营最大的突破。

我们其实用群的方式和小助手的方式把这个办法部分解决了，我们可以在群里面聊、可以沟通用微博的方式沟通，同时我们通过在朋友圈微博打卡的方式让大家做7的部分，像生命之花这件事情，我们还通过把它晒一晒、修一修，7的部分就慢慢做出来。

100天改变自己训练营其实是教育最好的部分，就好像回到了苏格拉里的那个年代，在那个年代人们白天上午干活、下午睡个好觉，三四点钟跑去跟族里人聊聊天、问问话，晚上又把这种想法带去跟身边的人聊聊天，我们真的把这些东西网络化、信息是可以随时听、碎片的，但是我们的讨论是在群里面的，全天候发生的，是我们用一些制度让每天去练习得以实践，所以从形式上来说是特别好玩的玩法。

我们未来会出现更多新的玩法，你想如果我们不仅仅是打卡，而是有一些学习任务，就是我们三十天时间培养出熟悉微信运营观，50天时间我们让你写出畅销书，这该是多好玩的事情，每天都有自己的任务，这是完全有可能的事情。从内容来说我们是分为三个月。

第一个月是掌控力，人没有自知之明，就没有必要去学习，如果你不知道自己一天的工作量是多少，你可能老觉得是外界的原因、家庭生活的原因而不是自己的原因，彼德鲁克在最高第五级管理者里面有写着有成就的时候看别人，出问题的时候看镜子，也就是看自己，我特别热爱他讲领导人的概念，他说最好的领导者标准是什么：羞涩而无畏，就是虽然我对外很羞涩，但是我心里面是无畏的，谦虚而执着，我可能很谦虚但我心里面很执着。

但是为什么一个人能够做到羞涩而无畏、谦逊而执着呢，核心是他个人心里面有很大的掌控力，掌控力不是什么都能hold得住，而是他知道自己能做什么而不能做什么，一个人知道自己的格和限制才会知道局。你总觉得自己什么都没能做到，就是没有毅力、时间不对，状态不好，来大姨妈、大姨父了，只有当一个真正深切知道自己能做多少东西的时候，你基本就可以很清楚地知道我得学习，我得跟人合作，我得探索、我得做减法。所以如果你没有清楚的掌控感，我想你恐怕什么也做不好，你就会变成一个狂妄又自卑的人，你不是羞涩而无畏，你是狂妄又什么都害怕，你不是谦逊而执着，你是矫情而什么都想做什么都做不成。伟大的领导者核心一点就是知道自己能做什么而不能做什么，所以这是我第一月讲的掌控力，还记得吗，我让大家去给自己的成就感的关键词是什么，幸福感关键词是什么，到底是几分，给自己打个分，先把它明明白白清清楚楚地记下来，每天做了什么而没做什么记下来，这是我们第一步，这是我们第一个月要做的事情。

当你有了掌控感之后，你才会去关注第二件事情，你的执行力，这是我们第二个话题，在执行力中间，你会发现说除了计划之外，大部分障碍你的就是你的执行力，而执行力中间大部分障碍你的就是你的情绪，这是我们在第二个中间反复讲的ETA的部分。其实ETA的核心就是快速解决外面的情绪，然后做下一步行动。我自己每次愤怒的时候都会写个ETA,可能不会随身带着个表格出门，但我会写在一张纸上或者本子上，时间一长，我大概就会知道我做什么事情会愤怒，下一步该做什么，这个ETA让我做出了很多让别人惊诧的善举，其实当你做了一件不那么漂亮的事的时候，这时候不是比谁狠，而是比谁好的快。就好像我咋天看了一个视频，就是两辆车相撞了，一个车主就骂另外一个人，你这样的人还开车，当两个人发生冲突的时候，真正聪明的人不是谁比谁狠，而是比谁好的快，因为好的快才是动物比狗强的地方，狗是吠的厉害，而人类是回到好的状态，因为骂的狠永远都是你输我赢的状态，但是好的快却是灵魂的博弈，有可能两个人同时都很好。

我经常跟别人举个例子，我觉得这是情商特别高的人的特点，我有个朋友他的母亲刚刚来北京，坐电梯的时候遇到一时尚女子，因为他妈妈很紧张，所以就两手抓住那电梯，挡住后面的路了。那个时尚的女子就说：“你让开，你这农村老太太。”他儿子就勃然大怒，因为他觉得我来北京打拼可以被人欺负我，但你不能骂我母亲，他们三个人就在电梯口撕扯起来。其实那个女孩子挺无心的，出口伤人，正好戳中一个男孩的自尊心，结果他妈妈在那里看了半天之后，农村老太太安静地跟那个小姑娘说：“我不是没素质，我只是不知道。”那小姑娘一下脸就红了，她是完全伤害了多么高情商的一个人。然后跟她儿子说，你别生气，她是不知道我不知道。大家可能都会说哇，这就是ETA，这就是高手。所以当你遇到情绪，遇到挑拨你的人，不管是别人还是自己，不要比谁骂的狠，而是比谁好的快，我想那就是核心训练。

第三个就是关于心智模式，我们从大猩猩开始进化了两百多万年，千万不要让情绪把你拖回到了那个猩猩和狗的时代。其实人类这生物最伟大的地方在哪里，就在于他脱离了动物那种不是你死就是我活，不是你强就是我弱，而发明了非零和游戏和很多智慧。不管是帝国也好，科学也好、人文也好，金融也好，都是非零和游戏。所以我经常跟我同事讲，你一定要相信极度的精明和极度的善良都是殊归的，因为这两者都指向非零和游戏都指向共赢和多赢，我觉得这是关于智慧最核心的东西。所以昨天听吴老师讲的那个东西，我感触很深。我跟他说是的，当人们都在强调你要快，你要极致的时候，你要做一些看不见的事，你要安静地做出一些事情，你要思考这社会跑的多快，自己有什么比别人强的地方等等。我觉得吴老师的观点在谈非零和，当潮流来了每个人都要做第一名，拿钱和抢资源这些都是零和游戏，但是当那些安安静静真正做事情，关注自己是谁的人，而不是什么的人，这种人其实是有机会跑赢的，因为这才是他的游戏，这是关于心智模式的。

中间我们还讲了幸福，我讲幸福之旅的概念就是因为很多中国人误以为幸福，比如说有的人认为有梦想是幸福的，其实以我这个年龄来认为，有梦想是非常幸福的，我属羊，今年36岁。你要知道对于一个16岁的人来说，这个世界是他的朋友，你知道吗？因为他觉得我现在能力不行，但是未来一定能行，虽然这社会没有我想像的那么美好，但是未来一定会变得越来越美好，因为每一天都变得越来越强，世界变得越来越美好，16岁有梦想不难，但对于一个30到40岁的人来说是蛮难的，你在接下来的每一天中都会感觉到时间变得更紧迫、更弱，你的体力会下降，虽然你的智商会上升。你会越来越清醒地感觉到我能做到的事越来越少，就像后台这么多的小伙伴们把你拍死在沙滩上，所以到这个时候你就会明白有梦想是一件多么幸福的事，到36岁你依然相信这个世界有一个地方是能够做到全世界最好，有一些意义你是完全有机会能够融入，其中是很幸福的事。你们可能没感觉，但是有一些人50岁、我们营里还有一个60岁的老者，他给我写了一封信：我特别感谢，现在家庭很好，又有贡献，之前老子不开心，来这个地方太对。，我们这是通过梦想让自己融入意义当中，而且虽然死了，但意义是永存的，我们精神上、灵魂上传播下去，所以梦想很好。

第二就是成就。在中国生活那么多年，很容易有两种人，一拨人有成就就越来越有成就，而另外一拨没有成就的人就开始自暴自弃，认为：你们凑钱吧，老子愿意过宁静的生活。其实他们完全搞反了，我觉得成就感不是来自于外面的，而是来自于内里的。就好像爱情一样，我觉得很多现代人不懂得、体会不到爱情，所以他们才会用一些夸张的方式表达爱情。比如说特别哗众取宠的方式，我每次看都不会觉得特别感动，我觉得这年头，第一个摆一堆蜡烛求婚的人还是挺感动的，但是一个老人家都一大把年纪了，还搞这个。如果你是一个真正能体味爱情的人，我相信你能有更多深层次的能够感觉到爱意的。可能我们就是抓不住那种东西，我们没办法体验，我们必须寻求外界的表达来证明的爱。成就感也是这样子的，很多人都开好车，买好楼，然后穿大皮衣。我前段时间在跑步的时候，从对面撞见了一位著名的投资人，他知道我认出他来了，他脸上浮现出一种被人认识的成就感，以及马上随之而来的好像很不在意的表情，然后心里还有一丝丝的暗爽，这三种表情在脸上瞬间划过。我乐死了，我跑过去以后自己还半路笑。有些人的成就感，你看他坐到那个位置，又那么出名，又大威，但是心里面还高兴又矫情了半天，这是何等脆弱的自尊啊！正是因为你内在没有成就感，你就狠抓外界的成就感，所以每个人会像我这样不知廉耻的自我快乐一下、幸福一下。我老是让你们给自己的成就感打分，你的成就感的分不依赖于领导，不依赖于外界，而是心里生出来的分。可能在别人看起来不那么好，而你自己又觉得挺好的，你就列出来。

第三个是精心时刻。我觉得汪冰讲得太棒了。你就是那样一个人，说点啥都很幸福。

最后一个是贡献。贡献一定是建立在强大的幸福的自我之上。有梦想、有成就、有精心时刻，我觉得这样一个真真正正的幸福的人才是给予的。因为爱是单行道，所以纯粹的善良和纯粹的精明是一样的，两者都需要你的强大。我觉得很多人的给予其实是一种索取：我都给你了一点了，你还不给我；我都抱你了，你还不抱我一点……比如我刚剪完头发去公司，我就主动说：“哎，剪头发了吗？”他说：“哎！你也剪了！”或者你瘦了几斤，你去公司说你瘦了，他就会说：“哎！你瘦了呀？是吗？”这叫给予吗？显然不是，这就是想让别人夸夸而已，很多人的给予是这样的，他们的给予是当回报的，那是因为自己内心不够强大。

幸福之旅是最高级的，我之所需要一开始就讲，是因为每一项幸福的修炼都比掌控感和成就感要难炼一点。整个过程我们炼了感恩、炼了给予。我有一个同学跑到我们公司里面读了一篇感恩日记，虽然那天我不在公司，但是很多同事都哭出来了。这一切，我建立了自己的感恩群；这一切，都给了这一百天。一开始，我觉得这是一个设计者，但是慢慢地，我觉得自己融入成为一个参与者。其实就是两部分， 从形式来说，我是个信徒，我认为人一定要在网络时代有一种方式。从内容来说，我刚刚详细地讲到了掌控度和幸福感，希望每个人在这里面，你不用太多，哪怕对你有一些触动，我想这就是好的。

主持人：

感谢古典老师！我觉得小伙伴们都应该有这样一种感触，拿我来举例，每一次我听到自己要做古典老师的课程直播的时候，我都特别亢奋。所以大家听到我的开场词的时候，语气都非常激动，非常高亢，但是听了古典老师的话之后，我马上又变得非常平静，陷入到了一种思考模式，我觉得这就是古典老师语言的魅力。古典老师说到梦想，感觉就像被电流击中了一样。我刚从一场文艺汇演的排练现场回到家，做这场直播，我在现场看到了乐队的小朋友们，他们带着满腔的对音乐的热爱，很有热情、很执着地投入到梦想实现的过程，可以感受到他们的幸福，我都被他们感染了。

我觉得我们也是幸福的，我们通过古典老师“100天改变自己训练营”这样一个模式走到一起，我们一起学习、一起分享、一起讨论。古典老师可以说是考虑周全，他充分考虑了我们的时间、空间以及学员们的性格，通过网络的特点为大家呈现了完美的训练营的课程。刚刚我们听古典老师说话的时候，我刷了一下屏幕，看到很多小伙伴都留了同样的一句话说：”今天打卡时100天的第101天。“大家都很了不起，坚持了这么长时间。

说到坚持，大家都说成功的秘诀就是坚持，但是不论工作也好，学习也好，哪怕就是热衷于健身，对于坚持这样一件事有时候并没有那么舒服。大家是不是有这种感觉，有的时候确实挺没人性的，比如说，我们为了健身，我们要控制食欲。对于这些没有人性的甚至对自己没有友好的坚持，古典老师您怎么看？您觉得坚持这件事情最大的意义在哪里？当我们坚持不下去的时候我们应该怎样鼓励自己继续往下走？这对大家来讲算是一个很有实用意义的问题。

古典老师：

我现在是两个女儿的爸爸，我的二女儿今天刚满月。我要批评一下我自己，最后一个月的打卡我没打上。最后一个月过得挺狼狈的，但是我每天都有写日记，有的时候来不及把它发到微博上。写改变日记和生命之花这两件事情我坚持了三年了，所以谈谈看关于坚持的一些想法。

坚持，很多人都看到“坚”字，很少人看到“持”字。你们有没有手持过什么东西？手持筷子，手持利剑，“持”是特别微妙的感觉，太使劲就不叫“持”；太放松了又持不住。所以“持”本身就是既不那么用力又不完全松的状态。而坚持是坚定的，坚定自己的信心，但是力度却是“持”的。我觉得很多人把它搞成了“艰苦”的“艰”。你要知道，不管你坚持跑步、写作、做日记，如果你本人并没有从你做过的事情中有太大的快乐，或者是长期没有收获，任何人是很难仅凭毅力把它做下去的。所以，坚持是因为我心里面知道“坚”——它到底能给我带来什么好处。“持”是在我心里面既不会太放松，太放松就太放纵自己了，压力太大的话动作会变形。

第一：建议大家要坚定，坚定不是来自于我说的、书上写的，而是真的做改变日记的时候感觉到了好处，你有了新的感受、体会，这种来自于生命的体验真理。这就是第一个：坚定的来源是什么？

第二个：“持”是持之以恒。从来没有人说“固之以恒、安之以恒"。你只有在“持”的时候才是平衡的，只有手放松，你才敏感地知道什么时候多了，什么时候少了。就拿跑步来说，别人跑3公里，你一定也要跑3公里吗？按照你自己的身体状况来跑，也许你能跑3公里、5公里，不按照自己的状态来跑，大部分人跑完之后就累得要死，跑的非常痛苦。在这个过程中间，你不是“持”的，而是跑的，给你的感受是：永远都不想再长跑了，而所有跑好的人会告诉你：长跑的中间获得了特别多的快乐，这种快乐如果一定是心率在100——140之间强度的，心率超过160你难受，心率120你觉得张力不够强，所以跟跑步一样，每一个人都有一个区间的，如果超过了你就痛苦、焦虑。在你的舒适区和焦虑区之间就有“持”这么一个区。这个”区“很难讲明白，如果是儒家，这个区间是宗道；道家的话是环宗；心流里面叫心流；就是在正中间，所有的这些都在讲“持”。讲的就是怎么样可以在既不完全懒散放松，又不会给自己过高压力之间去把握它，同时坚定、坚信，但是并不那么艰难。

我做生涯规划，采访过太多各行各业的人，他们做的事我以前觉得：“哇，太难了。”但是你去看他们的成就，几乎没有一个凭毅力做到，全是靠精要的自我管理，自我觉察，找到那个“持”，从而对自己能做这个事情越来越坚信，就是这么一个过程，让自己能达成的。就拿我本人来说，我爹以前刚来北京跟我住在一起的时候说：“古典，你太辛苦了，工作量太大了“，但是我自己觉得特别快乐，因为长期的成就是靠努力达成的，记住：长期的成就一定是靠努力达成，不是靠你的毅力，而是靠你的坚持——坚定的把持。

所以，我的观点跟很多“鸡汤学”不一样，今天看来很多的伪青春导师也是凭自己的兴趣乐趣走到今天的，但是成了以后，往往会放大过去的苦难，以便和今天形成极大的反差。其实大部分人也就是乐呵呵把这事给办了，并没有那么苦，而我们大部分人是被忽悠了的，往往认为吃了大苦才能成，其实你只要找到那个舒服地带，任何一个成功的人会告诉你，同时心理学也告诉你：压力和紧张适中的时候是最好的。

所以，我建议每个人了解自己的唤醒水平——什么时候是最好的？也就是什么强度能够做到最好？我们的老祖宗发现：人精神状态什么时候最好？就是人在半饱的时候。其实我们人类大部分是处在半饥半饱的状态下，所以那个时候就是最好的状态。而现在，大部分太多舒适东西出现了，吃得过多，而你会发现你半饥饿的时候是最舒服的。

其实精神也是一样，将近200多万年的进化，让我们整个人类99.9%的时间处在更加饥饿、更加动乱的时代。如果你找到自己恰当的艰辛，舒服点，又不至于那么的累，任何人做任何事情都会做好。所以在我看来，毅力是自我管理的结果而不是资源，它是一个果而不是因；它是表象，而不是事情的本质。这是我关于'坚持"的一些看法，大家不要那么苦逼了。

主持人：

好的，这个和我们平时听到的鸡汤文确实不大一样，我们平时都被打满了鸡血，说我们一定要挑战极限，搞得自己跟皮筋一样，马上要被撑断了的，其结果是非常的不幸福。但是古典老师的观点让我醍醐灌顶，其实很多的时候，很多的事情，单单凭毅力，如果你不喜欢，不在你所能承受的范围之内的，单凭毅力，也不会有一个好的效果。还不如古典老师讲的换一个角度，说不定会事半功倍。其实之前古典老师有一堂课，非常荣幸也是我直播，我记得那堂课叫《幸福之旅与成人达己》，其中为我们讲了很多成就幸福人生的故事，那和我们“100天改变自己训练营”也不谋而合，其实我们自己就是想要享受更多的幸福人生，但是反过来说：如何改变自己才能达到幸福人生呢？仿佛这100天一直都在解决这一问题，但是今天是最后一天了，古典老师能不能再简要的总结一下：改变自己和真正享受幸福人生之间到底是一个怎样的连接？

古典老师：

刚才说到在哪里打卡？如果你是跑完100天的同学，我给你一个建议：歇两周。这两周就好好地把前三个月的东西看一遍，我相信这两周你的感触会有很多，两周以后用新的方式来打卡。但是我的建议是用两周时间来把你的东西过一遍，这是很重要的。第二个是，如果再玩的话，我建议再建个小群，30个人一起来打，我觉得也蛮有意思。我们也会有新的玩法。回到改变自己和幸福人生。

首先我要讲的是我们这个是：“改变自己训练营”，但是我看到很多人搞成了“修理自己训练营”。改变自己和修理自己有什么区别？修理自己，你先主观评价自己说：“我自己哪儿不好，在自己认为的痛点，就狠狠地下手了”，过程是痛苦的，结果会不会痛苦呢？你修理自己的过程是痛苦的，修理不好也痛苦，修理好了也未必见得会就更加幸福，因为你修理好了一处，就会更加地看到自己更多的不爽：你觉得自己是个大胖子，对自己要求会更多，其实你自己已经不胖了，你会对自己说：我可以脸型再长一点，头发再黑一点，表情再好看一点......不知道你们知不知道有一种病叫：整容强迫症。他整一处之后就想整更多处，再整更多处，结果彻底把自己给整成一个神经病了。

所以， 改变不是修理自己，真正的改变自己是一个什么样的过程呢？其实一个真正的好的改变自己的过程是幸福的，你的每一天过得都是幸福的：你每一天可能幸福了一些，也可能智慧了一些，也可能是对自己掌控力多了一些，对自己了解多了一些，你也不知道终极是什么？而过程是非常幸福和幸运，而当你走完这一系列，你猛然回头看的时候，自己确实好了一大截。改变自己的过程四步都走过，你有一个梦想，你持续有成就，你有一些精心时刻，你懂得停下来享受这些部分，以及你有机会传播和贡献给更多的人。

我的公众号古典古少侠，有同学发私信说他自己建了一个小群，问老师你介意不介意。我说当然不介意了，我做这个东西就是希望你能把它带给更多的人传播到更多人那儿去，当然这是我的版权，不提也无所谓。我想讲的是你已经开始受益开始有成就，开始想我应该让更多人也改变。如果在改变自己的过程中间，你是痛苦却幸福的，那你这条路就走对了，而如果你在改变过程中间是痛苦的，但是刚改完你就觉得不够好还得改，那你其实就是在修理自己训练营，我觉得这个过程是难过的，所以改变自己最快乐的地方就是你能从过程中间收获到快乐，当你能够从过程中间收获到快乐结果是什么已经不重要了。

在过去的十年，有很多关于职业规划、人生设计这样的名称，甚至我自己本人也号称是生涯规划师、咨询师，其实把生涯叫做规划设计，在业内的话其实是正确的讲法，我们业内早就把生涯规划、职业规划舍弃了，改成了生涯发展、人生发展，这是为什么呢? 所有的规划师也好、设计师也好，在业内最重要的一点是：人生不是物件，如果是一个木头，我可以给他设计一下；如果是一片城区的话，我也可以规划一下，未来会按照图纸变成我想要的那个东西，但是人不是，因为人是在持续地变化着的，你年轻的时候想的和你中年时候想的都不一样，如果每个人都根据大学时代的梦想去规划自己的人生，很有可能到30岁的时候发现大学梦想的职位都没有了。所以在这样一个变化的时代中间，其实很多好的人生并不是规划而来，设计而来，它是发展而来的。如果你有机会看看达尔文写的《物种演变》，中国人对于达尔文的《物种起源》其实是有很多误解的，英文名叫theory of evolution，其实没有进化论应该叫演化论。进化论和演化论有什么区别呢？这个世界不是像你以为的那样从单细胞生物发展到复杂生物这样一个越来越复杂、越来越高级、越来越文明的状态，不是这样子的。

在人类这么牛逼的情况下，单细胞生物细菌依旧活得非常好，几十万年了，还不知道谁干掉谁呢，其实整个世界在演化变得越来越多样了，而人类牛逼完全是个偶然，在另外一个星球有可能就不牛逼了。所以你规划不一定往前走也有可能往回退，第二个就是不存在物竞天择。择，好像是有上帝在选你，其实不是的。物种选择就像一把剪刀一样，每一个物种是自然演化成这个样子的。就像我之前讲过的人类的大脑，即使人类那么先进了却依然要叠加在过去的动物脑和爬行动物脑上面。

人生也是这样，第一个就是其实没有人能当自己的上帝，没有人能设计自己的人生。以人的智慧是没法设计的，有没有神先不说，人至少是没戏的，职业规划师更加没戏。第二个你要做的事情是在持续的变化中间不断地做最好的演化，让自己变得越来越好，越来越多机会，越来越多可能。第三个是即使未来是无限可能的但过去是不能改变的。比如现在我意识到我的情绪反应很大，我也不可能把我哪儿打开，把我八万年前中间的那个脑割下来，所以过去是不能改变的，未来有无穷可能，我们能做的就是把握好今天，让自己在这一个时刻做一个最好的自己，如果我们的生命每一个瞬间在每一天都在做比过去更加好的选择，我们没有理由相信未来的自己不会变得比现在更好一些。

这其实是我的整个对人生的观点和幸福的想法。没有人能帮你设计人生，人不是一个物件，人是变的，物件被设计出来之后，桌子就是桌子，它不会用来跳舞，但是人会，所以你一定要理解唯一不变的就是变化，在变化之间不断的适应和发展这其实是整个生涯规划最核心的部分。人生理论上来说是有无限无限的可能的。改变自己其实就是一种持续的自我进化或演化，我们的目标就是让自己今天比过去好的越来越多，对于这个世界有更好地理解。

我在《你的生命有什么可能》那本书里面提到，其实人有四个维度：生命有高度；宽度，你能爱多少人、横向照顾到多少人；深度，你的智慧深入到什么程度；温度，你的人生有激情、幸福和快乐。这四个维度每个人都有机会在每个维度上面给自己多打开一些，多走一些。所以好的人生叫做：有事做、有人爱、有问题可以想、有选择的自由和激情。这就是我心目中间人变好的方向以及幸福的方向。

主持人：

非常富有启迪的一段话。知识是无涯的，人生是有限的，在短暂的人生当中，我们怎么样享受到自己想要的人生，成为自己想成为的人，应该说世世代代祖祖辈辈都在思考这样的一个问题。在今天，既然是最后一天了，闭营大课，所以我们要有创新，我们不仅让老师有发言的机会，而且也把宝贵的时间留出一部分给训练营的同学们，希望能通过这样一个机会，让同学们能够有真正的和古典老师一对一的交流机会，所以从很多的群中挑选了两位同学，来和我们进行一个线上的互动，现在我们就把这两位同学请到我们的直播线上，首先有请高雪莹同学。

高雪莹同学:

主持人你好，古典老师你好，我是高雪莹，17群的一个小助教。

主持人:雪莹跟我们分享一下参与这个训练营过程中印象特别深刻的事，还有就是作为一个助教，跟我们的同学有什么不同？来和我们分享一下。

第一点就是需要更强大，然后通过一些方法让群里的气氛活跃起来，而不是死气沉沉在一起。其实在助教这个角色上，我一开始就是一小白，是在活动的过程中间获得很多启发，从其他群里非常厉害的一些玩法，慢慢的有一些感觉，受到他们的启发以后，马上做了一个问卷调查，就是写了很多的问题，让群里的同学来反馈，需要什么，什么东西做的好，什么东西做的不好，再根据整个数据写的报告，活动才慢慢的起来。

我觉得助教和参与者角色是相应的，助教这份责任促进我更好的去做一个表率，真正做到才是硬道理，所以我自己在过程当中做了许多事情也是很有成就感的。最重要的是学习社交的一种活动，我体会到的所有东西，我再传播给其他的小伙伴，在这里你能时时刻刻体会到能量的互动。

在一个好的氛围里面，改变就不会变得那么费劲，不需要用意志力去扛，反而是顺水推舟。等你回过头来看的时候，很多事情都已经完成了。我在这里特别感谢在“100天”里遇到的四个小伙伴们。

主持人：

现在有没有什么改变，是你觉得参加“100天训练营”最大的收获？

高雪莹同学：说到改变这个事吧，其实最开始的时候，在我总结之前，也没有发现自己有什么大的变化，我心想说我应该怎么去描述一个大的变化，我就觉得这是一个蛮大的题目。后来我就静下心来仔细地想了，这么说吧，我觉得自己走出了一个循环的圈圈，开始找到口了，在开始往前走。

因为我以前是一个特别爱想、特别爱反思的人，但是“思而不学则罔”，很多脱离实际的思考反而会推翻自己之前的想法，将自己陷入否定之中。开始“100天”之后，每天都记录也好、检视也好，做的事情都记录在案，不容你随意地去推翻或者去抹杀，然后各种的小工具就能让我更少地胡思乱想。就打个比方吧，就觉得挤出自己脑子里的水感觉轻松了很多。具体的话，就是真的很多事情都有了推进，就比如说开始设计微信公众号，也在写自己的文章，然后开始写歌。然后比方说，跑步十公里，说到这个十公里啊，我觉得对于我的意义还跟对其他同学的意义有点点不同。因为我以前是田径队练短跑的，当时也取得了一点成绩，心里就对这个事挺有感觉的。但是后来因为经常不练，体能自然下降了，跑个三公里都跑不下来。心理其实挺排斥这个事的，所以就越来越不想跑。

后来加入了“一跑团”，就大家一起感染，前不久真的跑了十公里。就是觉得自己真的走出来了，不会有以前那样的纠结了。改变虽然不大，但对我来说都是实打实的进步。我觉得我是贴近我的价值地在走。我觉得真的是走出来了，也再也不会回去了。

主持人：

你今天会带给我们什么样的惊喜呢？

高雪莹同学：

是这样，我这半年都在写歌。这首歌完成得很快，就在这里分享给大家。

主持人：

马上请出训练营的第二位分享的小伙伴——小雯。小雯是我们一号群的助教。能不能给我们讲讲你作为我们一号群的助教，有没有什么特别难忘的事？

郭晓雯同学：

参加“100天训练营”，我觉得成就感最大的一件事就是带领一群的小伙伴完成了“生命之花”的收取中神奇般地完成了60%多作业的那个群。

主持人：

作为助教，你认为对你来说最实打实的改变是什么呢？

郭晓雯同学：

我自己的改变哈。应该这么说，诚实地说吧，我觉得自己的改变不是非常非常大。古典老师的书，我很早就有看。《拆掉思维的墙》应该我在11年的时候看的。后来是受他的这个思维的影响，应该在我的生命中创造了很多重要的时刻。所以“改变训练营”的那些工具呢，在冥冥之中原来自己之前就有做过、并且一直在做的，所以也产生过一定的影响。那行得通的工具，我就觉得既然行得通，就不需要再做太大的改变哈。我觉得如果一个东西要是行得通，我有义务、我有责任分享或者是带领其它的小伙伴去达到这个效果。所以在做助教的过程中，我更多地是一个带领者，去协助大家、支持大家完成在训练营里面的价值、所想要达到的成果。是这样子的角色。

郭晓雯同学：古典老师您好，这个环节的准备是完全没有准备哈，非常感谢新精英和训练营给我这样一个机会上来做一点点的分享，刚刚雪莹和我其实都有各自准备一个问题想问古典老师的，那因为刚刚雪莹她完美的展示了她的才艺，我刚刚都说我完全没有必要上场了，现在我帮她问古典老师这个问题，相信也是许多小伙伴想问的问题，就是古典老师已经在这个人生里面经历了比较多，也悟出了很多的智慧，那么有没有在这一刻，你自己觉得你仍然是有困难的还没有被突破想要去拿到的成果，有没有这样的事情呢？

古典老师：

好问题！我自己的感受是这样子的，我的人生观挺奇怪的，就是整个哲学观，我会觉得有三层道理，就是天、地、人，天其实就是天理，这个东西我觉得像佛教，像宗教，然后人这个部分其实就是关于沟通、交流这部分的，我觉得就是生物学、社会学，包括中国的儒家，我觉得这些东西是蛮好的，地呢其实就是具体的实用科学，包括物理、技术这些东西，我其实关于这种大的框架脑子里是有的，所以我觉得我至少有一个出问题该找的概念，而且我也能在任何一个，不管往天看往地看往人看，不管往哪个层面看都有无数大家难以望其项背，我觉得他们留下来的东西已经足够我来解决大部分我的人生问题，所以我现在找的反而是这种终道，就是这些比如说有极端的天道极端的地道，那我自己的细微的定位在那里，就好像计算一样，看到正无穷大，看到负无穷大但你自己到底是367还是369，我觉得这其实是一个见天地以后可以见自己的这么一个过程，所以这个过程我想可能是一个持续永久的过程。

但是我能猜想说当你对自己有了很深刻的理解的时候，你会清晰发现说今天你和这个世界其实是有各种各样的联系的，所以就是我理解的什么见天地、见自己和见众生这个过程其实就是我觉得我大概是在见自己路上然后能看到一点点众生，所以我对于整个从心智和哲学层面，我大概知道自己走到哪里了，但是具体的每一件事情还是要一项一项练，一件一件修，所以对于我来说是一种极度的自由和不自由，所谓不自由的是框架已经搭得很好我觉得我这辈子难以突破。

我觉得大部分人之所以困惑不是因为困惑有多难，而是因为他们没有张眼看看，我们看到的关于人性的百分之九十九点九九九的问题都已经被很好的记录在言论和书中间，你需要的是只是去找，但是极度的自由就是你用什么样的方式去做这件事情，完全是这个世界上你独一无二的原创的，所以就是游戏基本上是有框架的，但是你的玩儿法是无穷的。如果说困惑的话，那不困惑我，但是我对这个结果不知道答案，而且充满了好奇，所以我也希望自己可以跟你一起一样，就是进入到那个精彩但是从来没有想象到过的世界。

郭晓雯同学：

好，谢谢古典老师！在我的理解里面呢，就是找自己的位置和在自己的位置上面创造怎样的价值，这可能是我们在这个人生的过程当中一直想要的一个结果，也是大家就一直这么做，是我听到古典老师答案之后，浮现在我脑海里面的一个答案，那争取一点点时间把我自己的也问了，那我的问题跟100天训练营有关系，我们知道在开始时古典老师就表达了作为创始人对这个训练营的一些看法，那我也从一个接受训练营服务的被服务者，问一下古典老师，我们人的成长每天每一刻都在成长，那您在100天训练营里面，你作为一个他的设计者，你看到了什么，学习到了什么，你觉得有哪些地方可以提升，如果再有下一次的训练营，下一步你会怎么做呢，我想这个可能是我们以及身边的朋友，对训练营最大期望以及想听到组织方的一些方向跟想法，谢谢古典老师

古典老师：

雪莹的特长是弹吉他，你的特长是提问题。这么下来我有几个感受，第一个感受就是我们这个跨度有点长，那不远的未来，可能过两三周，如果未来再发起的时候，第一个我会让他更聚焦，比如说就是练幸福，就是练掌控力、成就感，第二个，我会让群更小一些，然后互动更好一些，第三个，我会把工具做的更加好玩儿一些，甚至不要做成那么low的Excel表，我会尝试做成一种在手机上面就能使用的工具，最后面就是我可能会分行业，我可能会说同样一个行业的人在一起打卡肯定会好玩儿很多，而且资源会爆棚，所以说我希望他可以更加的专业，更加的精准，然后更加短一点，比如说30天来一轮，这次因为群大嘛，我把我的朋友拉过来，结果不管是赵星还是汪兵、吴老师都特热爱这个东西。所以我的朋友圈沸腾了，好多人都想过来讲，我会把更多的人拉来讲，同时也会把学生中间像晓雯、像雪莹这样的人完全也是能够向小伙伴分享自己的东西的，所以我也想做做这方面的事儿，简单来说就是这样子，然后呢工具更加便捷，然后群更加精准，然后更加的短，这样你可以玩儿一个月幸福玩儿一个月掌控，玩儿法会升级，最后面就是，我觉得更多的人都应该拉进来做分享，这样子其实就可以彻底继续改变自己下去了。

郭晓雯同学：

谢谢古典老师，然后小伙伴们都看到了对未来的100天训练营的升级是更加的期待了，我们都期待变的更好的自己。

主持人：

好的，谢谢晓雯，谢谢老师，可以看到我们就是在这样一个训练营里大家其乐融融就像一家人一样，我们学习，师生之间的感情既像老师，又像是大哥哥和弟弟妹妹之间谈心的这样一种状态，真的是非常好，其实啊，在我们今天的分享之前，古典老师就说他非常期望一对一的或者以这种方式和大家聊聊天，用这种形式和大家交流。但是由于设备上的限制，我们只能是一个人说完，另外一个人再说，但是不管怎么样，我们有这份心，我们有这样一个想法，在未来古典老师这么好的老师，说句玩笑话哈，古典老师为了给大家提供更优质的学习环境，更好的训练营的这样一个平台，也是操碎了心，所以大家对以后的训练营可以说是充满了期待。

主持人：

这一个100天训练营结束了，会有下一个训练营，在这一个旅程碑的节点，古典老师还有什么需要和大家讲的。

古典老师：

我讲一个对我改变很大的故事，作为本次训练营的结束。

我自己原来是新东方老师，我们这一届蛮神奇的，我们是大班，教填空的是罗永浩，老罗，讲写作的是李笑来同学，我是讲词汇的等等，一堆的牛人。我认识他们的时候比较年轻，所以整天觉得自己牛逼哄哄的。

有一件事对我影响很大，在08年、09年的时候，我回到老家湖南长沙，在岳柔山那里住，一个矿山研究院，我的小时候就是在那里度过的。我当时去的时候觉得自己特牛逼，也觉得自己是一个 很好的老师，你知道在新东方还有大班，1000多人在课堂上面。讲久了，就老觉得自己挺神的，左手一会，哗地一片呼声，。于是我就觉得自己是一个很优秀的老师，我就想着回去看看我的小学启蒙老师。

我小学的第一个老师是语文老师，我对于文字不敢说是驾驭的很好但是我是对文字很敏感的人，我的敏感性是来自与这位老师是对文字要严格要求的人。她是欧阳老师，今年大概70岁了，那时候65岁左右，我去过她的家，她一直住在她的老房子了。那天过去的时候，是老师的老公出来告诉我欧阳老师买菜去了。然后我就决定去菜市场找她。因为是我从小长大的地方，我是特别的熟悉，我看到当年的小树长高了，我看到当年那么熟悉的大的一个操场，原来是一个很破败的小操场。那个让我度过了很多快乐时光的电影院，现在成了一个坡里檀。我被这种成长的喜悦感笼罩着，直到我走到菜市场。

其实一个人20多年没见，从40岁到60岁，其实不会有多大的变化，因此我很远就看到了欧阳老师。她还是那个样子，还是矮矮的瘦瘦的，穿着小碎花的衣服，带着一副质量一般的黑框塑料边眼镜，眼镜的镜片有一点发黄了，老师的脸上也多了很多皱纹，但依然是很慈祥的样子。她的眼睛透过镜片显得特别深邃的眼神，我小时候上课的时候特别害怕她看着我，因为往往是我作弊了她就会这么看着我。老师电了头发，也发白了，她左手提着一兜菜，老师很节俭的人，去菜市场都会自己提着篮子，篮子里面有一些萝卜、一些菜，慢慢地往前走，我这就是这样看着她，心中翻起无限的感慨。就是这时候，发生了我特别难忘的事，她走进来，用她那双深邃的眼睛看了我一眼，愣了一下，然后大概过了3秒钟，她就开口说，用长沙话说，哎，你是典典吧？你是古典吧？我那时就像被雷劈到一样，因为我离开她，离开长沙去深圳的时候是8岁，但是我回去看她那天已经是30岁了。

我真的觉得，这么多年，我姨妈都不一定能把我认出来。但是她竟然盯着我几秒就在那么多人的中间把我认出来了，我特别特别的震撼。我就是以前作弊还没有觉得她眼睛这么吓人。那天，我记得老师提着篮子，她很高兴，然后我们一边聊着一边往她家走去。到了她家以后，老师把一本相本拿出来，那就是我们那一届的。老师家有很多相本，因为她叫很多学生，从一年级到六年级，大概有五到六本，这就是从教30多年的应届的学生。她拿出其中的一本，然后就翻开，这是我们一年级当时班上的照片，她就一个一个指着那些照片的孩子，这个是陈丹，她现在在德国，她在干什么，她什么回来了，她老公跟她是什么关系；这个是陈怡，她现在什么情况，在哪里，老师一个个地和我说，然后手指头移到了我这里，我那一瞬间理解到说，她为什么能够认出我来，虽然这么多年我们没有见面，但是每一次有人回来看她，她肯定有无数次划过我，说不定她有跟其他的同学讲起我，这是古典，他怎么样了，他在长沙他在北京等等。

我那天突然就理解到老师为什么能够认出我来了。虽然我们没有见面，但是我过来看老师的想法竟然是过来秀一秀我的成就。真是可憎可耻。然后她就是这么多年来默默地关注支持着我。所以从那天开始，我开始理解了做老师的一切，我觉得我以前所培养起来的所谓的教学技巧、想法、技术是那么的滑稽可笑。而且我也终于悟到，包括我现在在管理公司，我还是愿意出来做教育。因为教育其实在用生命去影响生命，是一种单行道是一种给予。我的老师在教育我们时候从来不会想到，多年后她的学生会回来感谢她，或者是邀请她去北京玩，教育对于她是很自然的事情。

我觉着这才是让我灵魂震撼的教育本质。当然我不是说当老师的是坏老师的，是我悟性比较差。所以这个事情对我是巨大的改变。从那天开始我慢慢关注到学生崇拜我跟喜欢我中更深层次的东西，我开始关注职业生涯，我开始关注他们为什么要学英语，他们为什么要出国；他们为什么要出国，无非是想要改变自己的命运。然后我发现很多人都是朦朦胧胧想要去改变自己，但是去不是到自己为什么要来要做什么。所以从那时开始我开始关注职业生涯直到今天，慢慢地走入到我喜欢的领域，而我一些经历我就会拿出来和各位分享。

所以现在，我看着屏幕里你们的头像划过屏幕，可能就像当年我的老师用手指划过我的头像一样，我依然会感觉到，每一个头像后面的人的丰满的触感，以及那颗年轻跳动的心灵。也就是说，我们这期训练营结束了，但是我们的联系不会断，我会一直地用各种方式和大家保持联系。

如果你有可以让我知道你的渠道，我也会有机会蹦出来看到你，甚至还有可能说我们在人群中相遇，拿出一个生命之花，然后很开心地说，是雪莹吧，是樱雪吧，是谁谁吧。也许我们在一个陌生的朋友圈相遇，我们也会认出彼此来。那么我们就可以很高兴地说，我们在“100天”，我们很接近地心比心地挨着的事情。那么这个是对我改变比较大的一件事，我也希望在这个晚上它也能给你一些触动，给你提供改变。如果你有所改变，那么你也千万一定要把这种改变传个更多的人。好那么我们就在网络上面再相见，今天就到这里了。谢谢主持人，谢谢大伙。