春风吹醒万物，生机盎然，人体与自然相应，全身代谢日趋旺盛，机能日趋活跃。为此，春季养生保健也要适应这一特点。中医理论素有“春季风气当令，春气通于肝”的讲法，它指导我们在春季应顺应气候，调节衣食住行。
春天不妨晚睡早起，充分沐浴春天阳光。衣服宽松，舒展肢体，户外漫步，精神尽量做到柔和舒展；饮食则要遵循“春日宜少酸增甘，以养脾气”的原则，多吃大枣、花生、莲子、薏米仁、淮山药、绿色蔬菜等；运动要以精神放松，身体舒展为度，采取慢跑、太极拳、跳舞等方法；此外，人体结束寒冬蛰伏的生活状态，在风和日丽中结亲伴友，踏青观景，也是怡养性情的好方法。
