前阵子，一组热点新闻颠覆了全国人民的认知，陕西西安一名24岁女子，租房不到一年，将房东整洁干净的房子改造成“大型垃圾场”，房东单从房子清理出垃圾就高达100多袋。

现场图片真不堪入目，这一堆垃圾，是人住的地方吗？

这不由让人联想到风靡全球“断舍离”。设想一下，如果我们的心灵也堆积着大量的“垃圾”，或是我们的思想背负着沉重的“包袱”，那么，我们能过得轻松、洒脱吗？被“垃圾”堆积所剩无几的空间，能让我们心灵空间清爽、舒适、安定吗？

那么，我们能不能借由物品审视自我，对心灵进行一次断舍离呢？

山下英子的《断舍离（心灵篇）》这本书就对此问题做了最好的诠释。

“断舍离的精髓在于，令"看得见的世界"与"看不见的世界"同时变得有序、和谐，也就是所谓"看不见的世界"的断舍离”

断：父母灌输的陈旧观念

孩子是怎么样的人，很大程度上取决于他父母是怎么样的人，早期的家庭教育、父母传递的观念就像一颗种子植于孩子心中，潜移默化地影响着孩子。

而且，生活中的父母往往扮演着强者的角色，潜意识中，给孩子传递的信息是“我们说的都是对的，我们所做的一切都是为了你好”。这种强势的压迫感，对绝大多数孩子来说“不得不从”。那么，父母植入的观念真的适合我们吗？

书中分享了这样一则故事：

有位30来岁的女人，她一直都无法丢掉父母留下来的30多本宗教书籍，因为从小他就被告知这些都是很重要的书，千万不能丢掉，要好好珍藏。于是她一直把书放着，但从来没有翻开过。书籍给她带来的，除了压迫感，再无其他。学了断舍离以后，当她把这些对自己毫无意义、毫无价值的书舍弃掉时，她豁然开朗，原来，一直以来，她只是在努力做父母所期待的自己。

她感叹到：

“书架上的空余，以及从父母的束缚中解脱出来的那种无比轻松自由的感觉”

可见，我们如果无法摆脱年幼时在自己心中植下的观念，那么，我们将永远活在父母禁锢的框框里，简而言之，我们活成了父母塑造的“艺术品”。

那么，这是我们想要的生活吗？当然不是！心底的一个声音在使劲的呼喊。这时，我们必须进行一次心灵的“大扫除”，取其精华，对于本身很喜欢的观念，属有意识的接受，那可以欣然的延用；对于无意识的，毫无知觉被传染的，或者是心不甘情不愿被灌输的，就要立马斩断。只有断掉父母灌输的陈旧观念，重塑自我，从“以父母为轴心”转移到“以自己为轴心”上来，才能做真实的自己，给自己带来心灵的解放。

舍：自我期待

（1）期待源于过多过高的要求对方，这往往会事与愿违。

生活中，我们很多烦恼都由于别人无法满足我们的需求而引发，这时，有人会纳闷了：“我们已按照《非暴力沟通》一书中提出的沟通技巧"讲事实—讲感受—讲需要—讲请求"，将需求跟请求讲出来了呀，为何依然不能如愿？”其实，这必须让我们正视一个问题，我们提的要求，是否超出对方愿意接受的范围，这就会造成我们的期待将无法如愿。

“每个人都希望对方符合我们的期待。”

而在生活中往往对相处在一起的人有过多的要求，例如：起床后必须要叠被子，吃饭后一定要收拾好自己的碗筷，上床前必须把脚洗干净……但这些良好的生活习惯并非每个人都能遵守，这会让我们内心愤愤不平，会责怪或者是说服对方。

“期待本身就是一种责备，完全是一种对自我期待的执着，所以只能招致反效果”

所以，我们需要舍弃对他人的期待，还原大家自己的本色生活。既然无法改变，就换种选项，重新接纳，当我们放弃了期待，慢慢学着把生活棱角磨掉，把自己的怨气、责备处理掉，释放出更多的心灵空间。

（2）期待好运气，其实是自我不幸的表现

"好运气"可以说是最受广大人民欢迎的词，福利彩票业的蒸蒸日上，也直接证明了，人人都在期待好运降临。如：某件事取得成功，是运气好；遇到愿意帮助你的人，也是运气好……可以说身边发生的好事，都是好运气起关键性作用，所以“要怎么样才能让自己交到好运”也成了人们永恒的话题。那么，如果这样理解的话，我们是不是一直都处在不幸之中呢？

书中分享了这样一个故事：一个学员自从实行断舍离之后，他开始在买东西时考虑价格因素，之前特价时的大量采购，现在想想只不过是想要靠划算证明自己是个走运的人而已，说到底是商家的一种营销策略罢了。

“如果你现在十分重视运气，那么这可能就是你自认不幸的表现。”

所以，我们学会舍弃对好运的期待，减少了期待，心灵将回归于清静，更有宽裕的空间来审视自己的需求，来培养自己纵观全局的能力。

只要我们足够努力，我们所要的将如期而至。正如佛家思想“因上努力，果上随缘”。

离：执念

人们一切烦恼与痛苦的根源都是我们的执念太深引发的：放不下，舍不得，离不开，看不透。

执念，与其说是我们苦苦抓着不肯放手，不如说是放在心上的结，越想拆开越打紧，越是想放弃越不舍，结果越陷越深，越深越难化解，越是痛苦……所以，我们要释放出心灵的“垃圾”，就需要断离我们根深蒂固的执念。

书中跟我们分享了不少例子：

在丈夫过世十年仍无法走出悲伤的女士，以断舍离为契机，扔掉亡夫的许多旧物，接受丈夫过世这一痛苦的事实。

有位30多岁的单身女性，听了断舍离的讲座后，干劲十足，扔了许多不需要的东西，但是一张装满言情小说一箱始终无法扔掉，书中所写的内容都是没有结果的恋爱，此时，她忽然发现这些书就是自己过去恋爱经历的写照，潜意识中，似乎藏着一个拒绝婚姻的自己，于是她当机立断，将这一箱书舍断离掉，自己也慢慢的试着不再排斥婚姻。

“通过物品来认识，发现、肯定自我，重新认识这个世界，改变肉眼看得见的世界，从而改善看不见的精神世界”

其实，说断离，并非易事，生活中已给予我们太多的无奈，但如果我们执于过去，执于某人某事，我们永远只能活在自己安设的“围城”里，无法看到城外的风景。

所以，我们需要通过对物品来重新审视自己，自己执于某件物品，是因为喜欢、需要，还是它背后的故事，如果它的故事没法给我们带来舒心、快乐，我们不妨试着用“面对，接受，处理，放下”的心态，对它进行脱“离”。通过对“不需要，不合适，不舒服”的物品除“离”，来帮助我们断离执念，清扫心灵的“垃圾”。

断：父母灌输的陈旧观念——不需要

舍：自我期待——不期待

离：执念——不强求

当我们把“不需要，不强求，不期待”断舍离之弃后，就能重新看到另一个自己，才有可能离开那并不适合自己的生活轨迹，去开拓一条更适合自己轻松自在的人生道路。

最后，分享文中的一段话：

“只有让外在的生活空间和内在的心灵空间都拥有余裕，我们才能真正将自己从自顾不暇的状态中解放出来，才能有能力、有精神去吸取新的能量，并脱离自我的狭隘境地，站到更高远的角度，对他人乃至整个社会发出关怀。 倘若每个人都能达到这样的境界，那么我们整个社会就会更加和谐、更自在，更具包容性与人文关怀。这也是断舍离的终极目的吧。”