1、当别人在口头上攻击你，得罪你，哪怕是说一些 让你不爽的话时，你一定要学会当场反击。你不反击，就是意味着对方可以这么对你，下次他就会变本加厉。而且在场的人看到了，还很可能会有样学样，跟着别人一起欺负你。
2、不要轻易的被别人使唤。别人一叫你，你就立马跑过去了，你的付出在对方眼里就会越来越不值钱。所以哪怕你现在没什么事可以做，当别人使唤你的时候，你也要告诉他等一等，我现在有点事要做，做完了再帮。
3、不做免费的劳动力。当别人让你帮忙的时候，你可以帮，但一定要让对方付出一点代价。比如对方让你帮忙拿快递，你就说：好吧，那你请我喝瓶饮料吧。得让对方明白，让你帮忙，他得付出一点代价。要不然，别人就会把你当免费的工具人了。
4、面对冲突和挑衅。你的姿态比语言更重要。稳住你的动作，放慢你的语速，眼神坚定地看着对方。这种肢体语言传递出的信号是：我不慌，我也不怕。大多数人欺软怕硬，看到你稳住了，他内心就先虚了。
5、在人际交往中，如果你表现的紧张、胆怯、卑微，那欺负你的人自然就来了。在别人眼里，你的这些特质，就是一种好欺负的表现。所以，无论你面对任何人的时候，说话语气强硬一点，眼睛直视对方，抬起头挺起胸，大大方方的去说话，反而更容易得到别人的尊重。
6、把你的感受和需求放在第一位。这不是自私，而是自爱。别人怎么对你，其实都是你允许的。当你开始优先照顾自己的情绪和利益，别人就会调整和你相处的方式。记住，你怎样对待自己，就是在教别人怎样对待你。
7、拒绝别人的时候语气要坚定，千万不要支支吾吾，显得自己不好意思。你又没有义务帮助他，你又没有做错什么事情，有什么不好意思的呢？有时候就要表现的有点我行我素，适当展现出一点自己的个性，别人才不敢欺负。
8、真正厉害的人，他的尊严和边界，不是靠嘶吼和愤怒建立的，而是靠一种"我不可侵犯"的气场。修炼自己内核的稳定，相信自己的价值。当你发自内心觉得自己重要，不值得被随意对待时，周围所有人都会感觉到，并因此尊重你。
