当身处困难或不得已的险境中时，你是选择像鹰一样，纵身一跃，只为向往的海阔天空放手一搏？还是选择像断了翅膀的小鸟，徘徊于原地，等待命运对你的宣判？
这种选择，只在一念之间。
一位犹太心理学家通过一本书，告诉你——
如何在身处苦难时，处理好那至关重要的“一念”，或许命运无法改变，但可以改变面对命运的态度及思维方式。
这个心理学家是：维克多·弗兰克尔
这本书叫作：《活出生命的意义》。
01 传奇的作者
在介绍本书前，有必要先介绍本书的作者，因为是他在用自己的亲身经历，向人们实力演绎什么是真正的活出生命的意义——
作者：维克多·弗兰克尔
1.著名心理学家，医学博士，创立了“意义疗法”；
2.生于1905年，卒于1997年，他的生命几乎涵盖整个20世纪；
3.犹太人，曾是纳粹集中营119104号待决囚徒，后是经历九死一生的集中营幸存者，更是让人的可能性得以扩大的圣者；
4. 1945年，用九天时间一气呵成写下了集中营回忆录，后几经再版后增补了“意义疗法”，成为本书的雏形；
5.他热爱生命，极富热情，67岁时学开飞机✈️，并于几个月后拿到驾驶证；80岁登上阿尔卑斯山……
02 集中营的经历
《活出生命的意义》这本书，既是回忆录，也是积极心理学著作，曾经感动千千万万的人，它被美国国会图书馆评选为最具影响力的十本著作之一。直至今天，这本书的销售已超1200万册，并仍继续感动万千读者。
书中详细描述了弗兰克尔在集中营里的经历——
起初，他是全家人一起被关押的，然而，渐渐地，他的父母，哥哥以及妻子相继被害于毒气室，只有他和妹妹在死神的窥视下幸存。
与其说是幸存，不如说是胆战心惊地苟延残喘，因为一天没解放，死神就随时会光临。为了躲避死神仅仅只是为活下去，囚犯们得假装自己很健康还很能干活，哪怕受了伤一瘸一拐痛苦难耐，都得把胡子刮干净精神抖擞地假装给军官看，以避免给军官当作是没用的人而被拖往毒气室。
作为心理学家，弗兰克尔在经历了最初的惊恐及丧失亲人的绝望之后，开始以旁观者的心态看待集中营里的一切。
他发现，所有的人在刚被关押时都非常惊恐，因为不知下一秒是死是活，而这个阶段的人们都还抱有希望，希望可以尽快逃离集中营，苦难会很快结束。
随着时间的推移，弗兰克尔发现老囚徒们不再惊恐，取而代之的，是冷漠。因为已经一无所有了，没有什么可以失去的了，死亡每刻都在发生，所以也不再畏惧死亡。这个阶段，囚犯们呆呆地看着身旁的人被鞭打甚至是迫害都无动于衷，他们甚至会讨论面包要一次性吃完还是分几次吃完……
最后，幸存者们终于等到解放了，这个阶段本应是皆大欢喜的胜利阶段，然而，实际情况是这些人被关押迫害太久了，已经丧失了感知快乐的能力，有些人甚至因为亲人已经离去，而没有了活下去的支撑，很多人在此时要么放弃生命，要么需要心理治疗才能生存，更有一群人因为被迫害过而陷入了道德出轨，把曾经的苦难经历变成自己迫害他人的理由，加倍报复社会。真正能从这场灾难中复原并且超越自己就像弗兰克尔一样重新拥有爱的能力的人，却是寥寥无几。
正是因为自己经历过，也看过很多生命因为遭遇苦难而陨落，弗兰克尔潜心研究积极心理学并创立了“意义疗法”，旨在帮助精神崩溃的人重新找到生活的意义。
弗兰克尔认为：人对意义的追求，会使人的内在产生一种精神动力。而精神动力是人们生活最好的支撑。即使是再极限的苦难，一旦找到意义，痛苦就不再是痛苦了。
作者通过一个浅显的案例，告诉你什么是意义疗法——
一位老人因为无法忍受丧妻之痛前来找弗兰克尔寻求帮助。
弗兰克尔问：“如果你比妻子先死，你的妻子会怎样？”
老人说：“那她一定会痛苦万分。”
弗兰克尔说：“所以，你现在的痛苦是有意义的，因为它使你的妻子免于承受同样的痛苦。”
老人在明确了痛苦的意义后，顿时不再痛苦了。
所谓意义疗法，就是一种在治疗策略上着重于引导就诊者寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理治疗方法。
03 寻找生命的意义
书中分享了找到生命意义的三种方式：
A. 从事某项事业并取得成功。
为自己的生命找到奋斗目标，并全身心为实现目标而忘我奋斗！
就如鹰击长空，大鹏展翅，如果心无向往，何来振翅翱翔？
B. 忍受不可避免的苦难，即便是面对不可改变的厄运。
就如同弗兰克尔遭遇的苦难，当厄运降临不可改变，能改变的就是自己看待苦难的心境和方式，同时把苦难变成生命的祝福，活出非凡的人生。
C. 去爱人，帮助爱的人实现潜能。
弗兰克尔认为爱应该是人类追求的最高目标。爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。通过爱，你能够帮助对方认识其潜能并帮助其实现生命的价值。
04 活出生命的意义
我们拥有一样最宝贵的东西——是任谁都无法夺去的心境与思想的自由！
不论在任何环境下，我们都拥有选择自己态度和行为方式的自由，更有追求生命意义的自由！
维克多·弗兰克尔说，命运无法改变，但可以改变面对命运的态度及思维方式。
尼采说，一个人知道为什么而活，就能忍受任何一种生活。但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大！
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