愤怒静心的收获

刚才做愤怒静心，闹钟定了六分钟，把自己关在洗衣房，洗衣机在哄哄的转。一开始没有什么愤怒，想不起什么愤怒的事情，但是我还是一直说我很生气我很生气，突然就想起昨天，一个中介打电话过来羞辱我，说我没事儿找事儿，浪费他们的时间，教训我应该怎么样不应该怎么样，我当时，还耐着性子和他聊了几句。突然想起就是愤怒一下子出来，骂他，等到六分钟闹钟一响，瞬间眼泪就涌出来了。哭啊哭啊，突然就穿越到小时候的悲伤，是那种的小孩的哭法，记忆中都没有过的，小时候都是愤怒的哭。哭啊哭啊，我就感觉我和那个悲伤的小女孩抱在一起哭，酣畅淋漓，在课堂上都没有机会哭完整。抱在一起哭的感觉，很美好，很畅快，时不时我也有意觉察到那是故事，没有完全陷进去。哭到后面开始触碰到恐惧了，不要不要，不要打我不要抛弃我，但是我感觉到我的身体累了，开始想关闭，那我就允许她一点一点来吧。