今天晚上7:00，孩子班群举行了一次别开生面的线上家长会。
第一项议程是观看微课，微课看完，班主任宣布进行第二项议程：
“延长假期，孩子们需要用手机进行线上教学，这给很多孩子有了正当理由，捧着手机不看微课，玩游戏、聊天……我在家访过程中，也发现这个问题，家长们有什么好的办法，可以让孩子们的注意力从手机和游戏中转移出来吗？大家一起来讨论一下！”
各位家长踊跃发言：
家长一：我们家是学校开课就没收手机了，孩子到了学校那种氛围里，我想会慢慢把注意力放在学习上，现在周六，周日孩子手机也是接触不到的。
家长二：多陪伴孩子，跟孩子一起做做运动、游戏、下下棋。
家长三：手机是“毒品”，关爱孩子，远离手机。
家长四：家长对孩子的陪伴，引导很重要，过了这个时间段，到时你再想陪伴，他已长大了。
家长五：限定游戏时间，寒假里一周玩3次，完成作业后，我家每次游戏前，会自己设定闹钟，每次20-30分钟。
家长六：孩子面前，大人做榜样，也远离手机。
家长七：我们手机电脑都设置密码的，写完作业偶尔也给他玩一下，也都是喜欢刷抖音。
家长八：手机的危害都是父母的责任。
家长九：强行制止 ，适得其反。
家长十：开学了之后除了手机上读英语口语外，基本不给手机。给她读英语也要掌握好时间，毕竟孩子没那么自觉。
家长十一：有时手机在他手上，感觉有点益处，他自控能力尚可，不过敝大于利，还是要远离。
家长十二： 孩子学习完了适当玩玩手机，主要是玩抖音。孩子的自控力较强，平时手机放在桌子上，不影响孩子做作业。孩子每天的作业自己安排，先完成课外作业，再完成课内作业。
家长十三：我和他爸经常会给他灌输在考上大学前是绝不会给他买手机的，所以他也没什么指望，有时需要手机做作业时才会给他，我们手机里都不会装游戏，有时同意他适当玩会儿手机时就刷刷抖音，但前提跟他说好看的时间，他心里会有个暗示，时间到了也就换我了，爸爸手机他是从来不碰。
家长十四：有时间多陪伴，大家还是要注意方式方法的，不能打骂，强行，这个时间段的孩子要多关注，容易出岔子的。
......
通过讨论，由于家长的理念不同，孩子的个体差异，家长在孩子接触网络过程中的做法各不相同，不可置疑，家长的出发点都是为了孩子好。有些家长开始反思自己的行为，这次线上的家长会取得了不错的效果。
今天的微课程受益匪浅，我从中获取了一个信号：国家已经开始关心青少年的身心健康。
今天的线上微课，我从中get到的点：
解决亲子矛盾的四个法宝：
1.学会倾听，避免过多唠叨。
2.先处理情绪再处理事情。
优秀家长的情绪智慧：
能够了解和接纳自己的情绪感受，
能够疏导和管理自己内在的情绪，
正确解读孩子心中的想法和感受，
帮助孩子去调整他们内在的情绪。
3.孩子进行有效的沟通。
沟通是指运用语言、文字或一些特定的非语言行为（指外表、脸部表情、肢体动作），把自己的想法要求等等表达给对方。
4.学会宽容。
孩子的到来为父母带来了这次成长的机会，让我们学会宽容，不要把亲子教育官微陈是一种负担，无论好坏，孩子都是这个世界上与你有着血缘关系的、独一无二的孩子，让我们用一颗宽容的心看待孩子的学习和成长。
青少年典型心理问题的表现形式：
一、焦虑。
作为家长，我们对自己的孩子提出学习上的要求，期望的目标一定要适度，要适时。要求过高，小孩孩子可能彻底放弃，反正再怎么努力，也达不到爸爸妈妈的要求。
1.精神痛苦。
经常担心家庭、周围人的问题，对人生意义的再思考，做人好像没什么大意思。在这个基础上发生了很多极端的例子，就是放弃自己。偶尔和你说太痛苦了，该吃的吃，该睡的睡，该玩手机就玩手机，乐呵呵，没问题。如果孩子一个人，暗暗掉眼泪，愁眉苦脸烦躁，坐立不安，自残，采取极端行为，有理由认定处于病理性焦虑。
2.焦虑水平持续过高。
很大一部分人，会头昏头晕，心悸胃痛，食欲不振，消化不良等，也有人全身无力，如果去医院检查，最后的结果并不支持他抱怨的身体上的反应，可以认定过度焦虑引发的心声应激反应。
3.警觉性增高。
晚上不要睡觉，20分钟内要睡着。30分钟内睡觉不追究。每天晚上吃睡半小时到一个小时，要观察。一个星期有三天，超过一个小时，持续时间一个月，必须接受心理学精神专家们的评估和处理。
二、抑郁。
识别抑郁症，有五个核心指标：
1.情绪低落。
一定是包括持续的低落，今天不开心，明天开心，这种不算，这是情绪的波动。大部分青少年的抑郁，不是以情绪低落表现的，更多的是烦躁不安，经常烦死了。抑郁的体验，早上醒来严重，下午晚上轻松，如果有这样的现象，要高度关注，他符合重性抑郁的特点。
2.兴趣减退。
学生表现为原来感兴趣的都不感兴趣了，如唱歌打篮球等。
3.失眠早睡。
最常见的表现表现在三个方面：
入睡困难。
浅睡，睡眠不深。
早睡。
4.自我否定。
否定自己的能力，自我评价降低，缺乏自信心，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪。
5.效率下降。
表现为：
认知功能损害。
思维迟缓，反应迟钝。
