当老何骑车由远而近疾驰而来的时候，我疑惑的猜测，看这身板会有六十左右，老何刹车而下，听了我的询问，他铜声铜气的说，再猜。我一咬牙：70。老何朗声一笑：76了。惊讶之余，老何谈起他的骑游生涯。
‘’我是1994年4月份开始跑的。为什么参加骑游？很简单，以前经常坐火车出差，坐时间长让人烦，我就想有一天骑车跑遍全国。当时咱们市老年自行车骑车旅游协会，有会员二十多人，可实际上只有五个人出去跑，其它人打门球，没人和我做伴，我只好自己跑。事传开，儿女和亲朋好友都劝阻。说实话，我心里也有六怕：走到半道病了咋办？车坏了咋办？遇坏人劫道咋办？天黑找不到旅馆咋办？出了事故咋办？可骑游全国是我早年的愿望，我等不及上海中华老年自行车旅游协会寄来公章表格，就匆匆踏上征程。道路不熟悉，画好行动图，再备好换洗衣服，常用药，和简单修车工具就上路了。33天后，我感觉身体和以前大不一样。身上带的药又原封不动的带回来了。
我70岁的时候，孩子又不让我往外跑。在北京的女儿女婿说骑车旅游该打上句号了。怕孩子再拦，我又偷偷跑了，翻过太行山，吕梁山，一直到了陕西延安，才打电话告诉孩子我到了延安！从此他们不再管，只问往那个方向去。
骑游能增进健康。比如空军医院的老刘，是女同志，2003年，她腰间盘突出，腿一直疼痛，听说骑车对腿有好处，她毫不犹豫地参加了骑协，开始了漫长的骑车之路。现在她腿不疼了，多年的脂肪肝不治而愈了，体重也减轻了十多斤。她有糖尿病，每次长途骑游中要注射胰岛素。经过几年的骑行后，身体明显好转。移动公司的老陶，退休后以打麻将方式消遣，后来得了脑动脉硬化和中度脂肪肝，骑行一年后，脂肪肝消失，脑动脉硬化症也不见了。＂
骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，对中老年人效果尤其明显。而根据国际相关委员会的调查统计，世界上各种职业的从业人员中，邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车。
由于骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废，同时可提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带得到相应的锻炼。现代运动医学研究结果表明，由于骑自行车属于周期性的有氧运动，锻炼者需要消耗较多的热量，所以骑行的减肥效果也十分显著，对渴望保持苗条身材的女士来说是绝佳的选择。
老何告诉我，每年春秋两季，东至山东滨海‘’天尽头＂，北至黑龙江漠河，西到新疆阿拉山口，南到越南凉山，都留下他和骑友的足迹！其中有三人跑遍全国三十三个省，区。
只要喜欢，就出发！在此也衷心祝愿天下所有热衷于运动的老年朋友健康长寿！
