上一次送球球去幼儿园是12天前，一帧一帧记录着他的不肯松手和我的威逼利诱。

今天球爸一早外出办事，我陪球球在全家吃了早饭，散步晃到学校。

进校前，找到目光平视的机会，我们说好，抱抱亲亲，他自己进去，我下午放学来接，接着愉快地手拉手走近校门。

他突然说，想拉粑粑，问我能陪他上去帮擦屁股嘛。

特意跟门口的老师说了一声，陪他上楼，到了厕所前，他说，“我憋回去了。”

我催促，“你要在学校待到下午呢，去上一下吧。”

他不肯进去，我便拿着他的书包和水壶交给老师。

按照约定抱抱亲亲，跟他告别，他不情愿地发出哼哼，“妈妈，我要你陪着我。”

我有点被套路的烦躁，说要上厕所拉我上来，又不去了。

我往外走，他就跟着，我好说歹说，他只是发出哭腔。

我径直穿过楼梯，想往外走，他穿着室内鞋，跟到大门口。

我不耐烦地回到学校换鞋区域的小板凳上坐着，他挂着泪珠坐在我腿上。

学校开学来了很多新生，有陌生的妈妈问我，“他分离焦虑啊？”

有熟悉的妈妈对我笑，“我家的已经搞定了。”

我无奈地回应，“他已经老司机了，爸爸送来就走的，我送来居然是这样的......”

“孩子就是粘妈妈......”

来来往往地老师、家长、孩子目光都朝向我们，我故作轻松，心里却一百个不情愿。

9：15学校门口只剩下我俩，我抱着球球再次从一楼爬到二楼，看到安娜老师在乘红豆汤，手指戳了一下她，眼神示意可以关注一下球球，是不是能把他接过去？

老师立马开始招呼起球球，他从我身上下来了。

我蹲下来问他，“我可以走了吧，下午一定来接你。”他点了点头。

我生怕他后悔，快步往外走，他又叫住我，“妈妈，我想跟你说句悄悄话。”

我再次蹲下来，把耳朵凑过去。他小小声，“我害怕XX，他会打我。”

“哦，原来是这样。”

我再次起身，摸了摸他的头之后，往外走，他又跟到楼梯口，妈妈我再跟你说句话，我回头弯下腰，“妈妈，我不喜欢燕麦粥里加牛奶。”

“哦，是的，安娜老师知道的。拜拜～”

我头也不回的往下冲，他没再跟过来。

出了校门，深深喘了一口气。

一早上与上百号人擦肩而过，在哥哥退行成弟弟的状态时，还要保持镇定，真的好难，胸口憋闷。

打电话给球爸，想诉诉苦，他送只要十分钟，我送要一小时，可惜他没接电话。

我继续带着憋闷回到家，小包子扑上来，我抱起他，开始新一轮黏粘。

我叹一口气说，“送球球去幼儿园太难了，花了一个小时。”

爷爷奶奶轮番审判，“都是你太宠他，他跟我们在一起特别听话、特别懂事，你带娃的效率太低，你整天都把时间花在老大身上......”

心中的憋闷更加郁结，包子睡觉后，我一个人回到房间，做了一段正念冥想——RAIN。

这是一个针对困难状态，自我慈悲的练习，R.A.I.N.既有下雨的意思，又是四个单词的缩写。

1. R（Recognize）：认识到正在发生的事情

我现在感觉很无力，没有人理解我，我很无助，胸口堵的厉害。

好不公平，孩子在爸爸面前，是如此的独立。

我做的太糟了，不想再多陪孩子，只想把他放下就走。

对待孩子的哭闹，我很茫然，我不喜欢这样的自己。

2. A（Allow）：允许体验就在那里，如其所是

哦，是呀，这一切发生着。

所有人的关心、关注，都让我觉得紧张。

我的心正在收紧，我感受到压力。

3. I（Investigate）：带着善意去检查

右面肩胛骨的凹陷处又一次感觉到疼痛，我用左手按住前胸相对应的位置。

这个身体的痛点，每当我在正念、瑜伽、呼吸任何静心的练习时，都会出现，她已经存在了很多年，久到我也记不清她的起点。

我想到了初中时，严厉的班主任，她的皮鞭打到后背的疼痛，她的教尺打在手心的炽热，她的讽刺带来我双腿的颤抖。

小时候我很害怕她，成年后，有段时间记恨她。

后来得知，她在带我们那一届时，正好是产后抑郁时期，面临着升学考核的压力，她对我们的体罚也受到校方的批评。

我并不清楚，身体的这个痛点是否真切的与此相关，第一次发现身体的疼痛，是20岁去做盲人按摩，技师告诉我，这里有一块肌肉劳损。

最近的心轮疗愈练习，我发现这个痛点居然离胸口这么近，她在提醒我关注这个身体的记忆。

练习时，有过莫名流泪，有过不断打嗝，有过手臂酸麻胀痒，都是在一点点疏通淤滞的排毒反应。

4. N（Natural awareness）：自然的觉知到对于经验的不认同

冥想时，感受着左手手心与右边胸口的接触，感受到那个痛点被关照，我试着连结更高的智慧。

听到远远的引导声中有一句，“我爱你”，是高我的关照和指引。

心田立马柔软，就像原来沟壑干裂的土地上，涌出的泉水，填满了所有坑洼不平。

原来在学校的场景中，会让我不自觉地产生紧张的情绪。

哦，好的，现在我很好，我是值得被爱的，我也是爱孩子的好母亲，一切都将将好。