- 重复是艺术，重复不是艺术 - 

你必须警惕，你的习惯性失望，正在吞噬你

陷入习惯性失望，是反复咀嚼的无聊，像毫无未来的瘾药。

成长的路上，容易引人注目的情绪，往往是痛苦、恐慌、焦虑等等负面情绪。因为这些情绪总是有很明显地影响甚至是左右了我们的生活，它们成为困扰人们而时常被提及的情绪关键词。

可“失望”这样的低沉情绪，没有雷声，雨点也无声，习惯性的失望，在默默的消耗着你。

尽管你并不希望总是习惯性的失望(你这样告诉过自己），却依然继续着重复性失望。对当下生活的不满意，你习惯性失望：对于重复单调没有突破的日常，你习惯性失望；对于没有顺利完成的任务，你习惯性失望；对于未来期望的渺茫，你习惯性失望······

你会发现，生活中一切不如你所愿的事宜，你都会感到失望，你会顺遂于当下的处境，尽管你不甘心，却感到无力突破。那种低迷的情绪，一直重复着吞噬你······

百无聊赖的呼吸，没有声情的空气，让你越坠越深，你感觉到生活看上去毫无生气，可似乎也无力改变······ 

只要你一次又一次地习惯于失望，你就会循环这个不良习惯，而且认为情理之中，你不会意识到，你其实在自我妨碍。

失望情绪不会让人有痛感，却总令人无力。失望的情绪，浪费时间，也消耗精力，尽管看上去人畜无害，但终究会磨损人的情志，干扰你的成长发展。

这样下来，你所荒废的时间一定会偷偷摸摸地延长，当下你一定感觉不到，但是，你一定会发现这个事实。

你也许会认为情境之下，你总是不由自主地陷入习惯性失望，这是受了情境影响。可《社会心理学》指出：行为是人和情境的共同产物。很明显，任何人的行为都无法与自己脱离干系。

那么，你的行为，一部分因素就是来于你的人格意识所指导，你会不自觉地习惯性失望，是因为你将情境中的事件作了应该令你失望的解读，而你在潜意识当中，也认为自己应该感到失望，便顺遂了其意。

你会习惯性失望，是因为你认为当下处境中的你很糟糕，甚至很难再成为自己所期待的样子。而你的重复失望，潜意识中的一个目的，是为了不用去尝试自己意想不到或者难以实现的努力。因为这样的努力对你来说，是挑战是冒险，是一种挣扎。

另一方面，习惯性失望的发生，是因为你缺乏耐心，缺乏对生活的耐心，缺乏对自己的耐心，还有对未来的耐心。假如你诸事不顺，你所想到的是：“为什这样”、“我总是做不好”········你没有耐心去行动等待，也习惯于急躁地批判自己。

必须认识到人的漫长一生，总是要和时间的繁复冗长面对面，长时间处于一个阶段时境，必须要学会和时空的枯燥共处，在共处之中等待不确定性的进展和可能性结果，并非一个当下令你焦灼的过程，就一定会迎来不受期待的结果。

要在看似无希望之中创造希望，而不是甘于没有希望的自以为是的臆想。这是一种偷懒的表现。

成长的路上，无论做什么，若要成一件事，都要经历初期的适应过渡期，中间的瓶颈期，后期的突破发展期。任何一个周期都会有它存在的困难。要在困难之中，保持持续性付出，并充满渴望地眺望未来。

最后，失望之所以被习惯化，是因为你没有反省复盘你所经历的事情，你没有去分析总结那些会令你失望的事情为什么会让你失望。如何客观地归因，又如何更好地用寻求解决之道，这些问题如果未曾思索并争取解决，可不难怪一个人会重复性失望？

关于习惯性失望，要去觉察并认识到它如何发生，其背后反应了自己的什么问题，重要的是对此知道自己能做什么。

自己能做什么？首先，一定要对此有所觉察，保持觉知。

不对当下的处境感到失望的一个觉知是，不去认同于当下，即，你不要认同自己是失落的，不要认同于当下游离的状态，那样会陷入被动，要有主动的意识，最基本的是，要意识到：我是否要去做点什么。

被动者，被命运主宰并沦陷，主动者，主宰创造命运。我们扮演的角色会塑造我们的态度。

有时，你也许会认为自己无能为力，或者，有心无力。没错，你的认为是没错的。你的想法态度，令你无法进行连贯的行动。是的，你认为，态度决定了你的行为。于是，你如所是。

“有时我们确实坚持我们所相信的，但同样我们也会逐步相信我们坚持的东西。”——行为决定态度。

我是否要去做点什么？

首先，不要对时间心安理得，别以为自己的时间是凭空而来的，对此要怀有警惕。哪怕是时间用于发呆，却还有无用之用，而习惯性的坏习惯，只会消耗自己，浪费时间和生命。一旦你发觉时间之重，在你身上，就会意识到很多不好的习惯要去收敛。

如果我说请不要继续失落了，快点积极起来，你一定会对要重新接受新的行为模式感到不适，或者是依然怀着自己做不到的态度。

对他人的积极行为会增强对那个人的好感，同样的，对自己的积极行为，会增加对自己的好感。

同理，消极的行为会塑造自我，但是幸好，积极的行为也会塑造自我。转换，你一定觉得难，是的，你的觉得，没有错。既然如此，行为决定态度，既然如此，你积极行动起来，你会改变你的态度。直到，当你想的不如以前了，你就会做出突破以前的行动。

再者，用文字写下你渴望的状态，你所渴望自己是一个什么人格的人，希望拥有什么样的品质，自律？果断？勇敢？用这样的关键词去鼓励自己，去争取以这样的品质行事，用你认为自己可以做到的态度去做，哪怕是做不到，也要一直继续，一直去靠近，去培养和塑造自己。

去设想自己的另一种角色，无论是什么样的角色，憧憬的，向往的，内心渴望的就好。能够调动你的主动性的角色，拥有你所渴望的人格的角色，比如一个勇敢的你，一个积极的你，不会轻易气馁的你，更加重视成长的你·····

尤其要记得刻意练习自己的耐心，生活需要耐心，生命需要耐心。对自己，需要耐心。

要一次又一次地尽力塑造一个不失望的自己。

否则，你的习惯性失望，会从头到尾······吞噬你。

在文字里获得力量的我，希望透过文字赋力量予你 

  所有的相遇，都因你而来  

 在这里，见你所见~