#长期主义自律#Lydia  坐标：上饶

【标签】

1.读书会和小读者执行会长

2.女子君团创始人

3.小书洞中英文绘本馆馆长

4.时间管理见习教练

* 目标1健康-冥想练习

*目标2效能-时间管理9段、PPT作业、见习教练践行

* 目标3家庭-英语启蒙、顺产6斤健康足月宝宝

* 目标4事业-每月输出1场线上主题分享、2场线下沙龙（宣讲会/成人各一场）

【家庭】

1.宝宝清单 ：7/7

早起清单、睡前清单、睡前阅读、绘本

【最近和twinkle玩得最多的是扑克牌游戏】

有很多时候看着爸爸和twinkle互动感觉可真好！

2.规律作息：3/7【最近企鹅先生陪伴的时间增多、生活作息规律】

3.亲子阅读：7/7 小花生打卡记录数量和书名+【樊登小读者】一集+伴鱼打卡 本周睡前阅读、妈妈陪伴做重复阅读

4.亲子游泳：0/1游泳卡已经到期用完

5.亲子早教：2/2爸爸陪着上艺术课

1节全脑课 全部取消年前课程

6.英语启蒙：还在准备的路上【书籍资料已备齐】

6:睡前放松：3/7最近睡前妈妈都特别犯困、但是还是要强忍着耐心，小家伙可以盯着沙漏25分钟就为等着我醒来陪玩

很多时候都是小家伙体贴着妈妈，爱护着妈妈..心里是无尽感动着..

努力相信孩子自主喜乐的生活节奏和行为约束力、相信孩子自主判断和选择、多一份尊重

7.家庭美食时光：现在基本上从食物上放开对孩子的约束、现在正餐小家伙吃的量还是很大的...

最近都是身边的家人朋友照顾着我

这一周我的状态很好、所以外出的情况也稳定、所以在外吃得挺多..

8.问候爷爷奶奶  2/2奶奶电话进来，我一般在外遛娃，环境嘈杂不便聊很久...

9.宝宝运动：两个下午和好朋友疯玩...

10.把自己暂时穿不了的衣服寄给妹妹、整理了一下厨房..送一些美食出去...

【健康】

1.早睡 ：6/7

基本上twinkle还没睡下我已经困飞了...（一次晚睡找企鹅聊天）

2.早起：7/7因为早睡、所以每天还都能自然醒来...也是因为泡在易效能、各种晨会都好早、加上现在基本上自动醒来要吃早餐了

3.运动：0/7 运动量少..后续慢慢加上

4.泡脚 ：0/1没泡脚

5.饮食：最近基本上没有约见小伙伴的时候就是企鹅先生陪伴着..爸爸煮好的都打包到家吃.

有肉丸、鱼、鸡爪、墨鱼.还有时特地到家里煮给我吃..

6.冥想：1/7一次起太早睡不着、靠着冥想又睡回去了...

这一周身体反应减少、去体检一切安好..自己做了两次血糖监测正常..一点点去直面压力和恐惧带来的信念，上帝与我同在赐我健康和力量...

【效能】

1.晨间日记：2/7

现在早起、一般记录在笔记本中..基本上的节奏只能早起推进一些事情、白天增加高质量陪伴以外、睡眠需求增加

2.日检视：2/7（合并晨间日记）

3.周检视：15/52【恢复记录】

4.月检视：0/12（已经要了模版）

5.断舍离：10/52【扔、赠送】书籍和衣物

家里只理了厨房..其他没有整理

6.晨会：4/2晨会（教练团、组委会、PPT班、锦囊班会）（主持教练团和组委会、完美）

7.1to do【调整日目标和年度目标】

比前两周好很多了..整个人的状态和推进事情的效率都好很多...

8.PPT作业完成：锦囊16、17群P（人生最美的部分就是不断向上攀登遇见更好的自己）

也是硬着头皮接下了演讲秀、倒逼一下自己

【那些看似波澜不惊的日复一日，会在某天让你看到坚持的意义】

9.链接每周轮值的组委、实现自动化带班带组的状态、重点跟进交接棒和轮值重要提示卡点

很感谢沈涵教练和尚华教练每次给我引导和体贴照顾...

【学习】

1.听书：1/1【樊登新书】

2.阅读：1/1《冯唐成事心法》《整理书籍》

3.讲座：1/1 【文心】、潘老师讲座

4.养生学习：0/1

5.心灵成长：1/1

6.写作：0/1-视频号20篇

7.学化妆0/1最近都没用

8.钢琴0/1（5首）

【休闲】

1.美容 ：1/1 面膜1次

2.电影 ： 3/1（刷电影、看奇葩说）

3.美食：1/1 这周每天早上起来一定给自己煮早餐...

4.社交：遇见纸之居老板娘和Helen很同频

约见糖小豆

【事业】

1.小书洞照常进行【感恩燕子老师】

2.本月比较少有举动-期待年后重点提升

3.确立女子君团线上线下内容（疫情拖延）

周三确认、想要确认跟纸之居合作

2.本月准备一下演讲秀

3.女子君团计划暂搁【整理完整资料库】

4.2月起规划两条具体路径【亲子共读和英语启蒙】希望确认一个落地点全力推进

【幸福时光】：因为早起、多了一些推进重要任务的思考.同时做了运动、在喜悦中开启一天的美好..并收获着宇宙送来的一份份礼物..接收着一份份认可和赞美..（心想事成）一份份

美好的同频共振！

小家伙更多充分利用玩具、探索卡片、积木的专注，更多自主阅读和阅读输出..

直面恐惧和拖延

【颠峰体验】：本周我要嘉许自己完成了些小成就？

慢慢链接个人、准备突破自己

有了更多带班带组思维和利他分享思维

感谢企鹅带娃、做家务煮饭

和企鹅做一些沟通

【做好分配工作】做好反推和监督机制

更多利他心，想要给更多的人帮助，想要去梳理他人的目标涵涵

宝宝的年度八大智能计划也在优化中

积木、运动和英语逐步迈出第一步...

协助女子君团每一位伙伴成长

【收到她们的感谢、心里很有价值感】

月度成果】：未来13个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

我的成功是变得更有力量，自律，平衡

1.养成健康和运动的习惯（孕期健康体重、注意冥想后期运动、顺产6斤健康宝宝）孕期饮食均衡营养

2.维护和谐的家庭关系、夫妻关系和亲子关系、关注了家人的生日（三方标注）、关注孩子的英语启蒙，多一些静态陪伴

【夫妻关系恩大于爱】

【父母关系顺大于孝】

【亲子关系和你同龄】

3.完整日、周、月、年检视、和计划，完成时间管理其他课程线下学习+践行亲子八大智能

4.本年度学习形象管理、钢琴

5.完成12场的线下读书沙龙

6.2场亲子游和三个城市的旅行、爷爷奶奶北京游

7.运营女子军团社群+提高影响力

8.小书洞侧重引流+服务+转化+破局

9.打造训练营+社群俱乐部

10.服务的人越多效能越大，极致利他..

【高能要事】：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

本周高效时间增多、可是运动没有.

【小确幸】多一份种子【看见、回应】

【下周要事进入排程】

演讲秀、周日班统筹、妈咪体检、PPT作业