Jason Chan——青少年成长导师，10年国际教育专家，对比研究中外教育及体验教育，倡导“在经历中成长”。
这是我连续写作的第35天
我在前一篇文章中提到常见的“生命的黑洞”有以下五个：
1、我不重要---- 缺失生命至重
2、我不够好---- 缺失无条件接纳
3、安全感---- 缺失安全感
4、非理性想法/规条----缺失：无条件接纳及其它心理营养
5、创伤事件
黑洞般的成年人与他人的关系往往受到各种限制性信念的影响，从而无法建立亲密关系或良好的人际关系。
因为原生家庭父母不懂或不知道如何给予心理营养对现在的自己带来的影响，这些过去的“命”，我们无法改变。《了凡四训》一书中提到，“改运造命”，这里的“运”就是自我修炼。美国心理学专家萨提亚也提出，一个人25岁以后就要开始做自己的父母，让自己心灵丰富起来。
今天开始，我们就聊聊如何改“运”——自我疗愈。
大家先来回忆一下，你的家庭是否重男轻女？你是否因为生女儿而被家里长辈责备？
这样的新闻大家可能不少见：一个母亲经常打骂自己的女儿，因为她的家公家婆希望她能生一个儿子传宗接代，但是她却生了一个女儿，她丈夫因此对她的态度也发声180度的转变。母亲每次在家里受了气，就会把气发泄在女儿身上，一边打孩子一边说，“我这辈子被你害惨了！你生出来我就该把你捻死！”
试想一下，这个女孩长大以后将会变成一个怎样的人？她最亲近的母亲都觉得她是累赘，毫无价值，她以后的生活还好过吗？
生命至重
现实生活中，有些父母将自己对生活的不满情绪转移到孩子身上，甚至期待孩子实现自己没有实现的目标，如果孩子没有达到自己的期待，父母就会责怪孩子“没用”。渐渐地，孩子对自己的认知就是没用，形成“我不重要”的无价值或低价值的信念。
带有“我不重要”信念的人，日常生活中比较容易逃避成功或别人对TA的好。面对自己喜欢的东西，也不敢去追求，害怕自己配不上别人的好或美好的东西。这一切都在潜意识中发生，难以被自己觉察出来。
更为严重的，“我不重要”“我没有价值”这种信念对TA影响最大的就是“亲密关系”。
“我不重要”的背后原因是“生命至重”心理营养的缺失，孩子或成人在亲密关系中感受不到爱。
提升自我价值
那么，怎样改善呢？建立新的信念，提升自我价值。有以下几个简单办法：
1、为自己的情感银行“存钱”，花钱、花时间走进心理或疗愈课程，用感性的力量对自己进行心灵创伤的修复；
2、面对喜欢的东西，常对自己说“我值得拥有”！正如NLP课程中提到的，“相信什么，就会得到什么”；
3、学会接受他人的好；
4、亲密关系出现严重问题者，建议做心理咨询。
接纳不完美的自己，当我们痛苦的时候，就是提醒我们修行的时机到啦！
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