编者按：引导家长缓解负面情绪、进行情绪管理是有效家校协同育人的基础和重要前提，有助于帮助学校及教师与家长、学生形成良好的沟通，也是促进学生心理健康的重要手段。本课程通过对家长现实压力与负面情绪困扰的剖析，引导家长在教育子女的过程中掌握有效情绪管理的基本知识和技能，鼓励家长积极参与到学校教育“全程育人”的过程中，从而形成家校协同育人共识。提升教师、家长在开展学生教育过程中的自我效能、成就感与幸福感，最终获得生活和工作上的超越和自我实现！
课程概述
《引导家长缓解负面情绪，形成家校协同育人共识》是北京大学继续教育学院针对“北京大学——西宁市城北区心理咨询与家庭教育专题培训班”项目组织的录制课程，课程视频学习时长为2.5小时，分四个章节完成。
本课程通过理论探讨（什么是情绪、非理性认知与情绪管理、积极认知与情绪管理）、家长的压力源与情绪问题、案例分析、家长与孩子的有效沟通方法技巧四个方面内容的探讨，希望家长能够理解情绪管理及其对孩子行为的影响，了解非理性认知、理性认知与积极认知的内涵、积极健康的身体对于积极情绪激发的意义、挫折的两面性、幸福的心理学特质及如何获得幸福等内容，从而形成家校协同育人共识。
通过本次课程的学习，家长能够理解和掌握情绪管理的基本知识与方法，通过认知与身体管理来有效缓解家长在工作与生活中的现实压力和负面情绪。课程学习可以帮助激发和培养家长的积极认知，在走出负面情绪状态的同时，获得自信、坚毅、乐观和希望等积极情绪体验；可以帮助家长和孩子理解幸福的内涵，并努力寻求获得幸福的有效路径；可以提升家长对自身及自身孩子教育行为的满意度与成就感，并能够把这种积极性迁移到在学校的师生交往中，激励孩子阳光乐观、积极向上，成就幸福的家长和阳光健康的孩子。
《引导家长缓解负面情绪，形成家校协同育人共识》属于心理健康类课程，与目前心理健康类课程相比较，本次课程有显著特色与亮点。
第一，基于中国家长常见家庭教育行为与情绪压力环境自行设计课程的结构与内容，课程内容具有较好的逻辑性和原创性。
第二，课程内容中包括大量近五年情绪管理的最新学术研究成果，在确保课程可读性的同时，增加课程内容的前沿性、理论性和学术性。课程设计坚持以最新学术研究成果来支持课程观点的适切性和科学性，如高强度运动对于抑郁症缓解的作用与意义。
第三，课程以获得2002年诺贝尔经济学奖的卡尼曼教授（普林斯顿大学）的非理性认知与决策，及“积极心理学之父”塞利格曼的积极心理学理论为理论基础，强化了课程内容的可读性及理论支撑的厚实性。
第四，课程以案例教学为重要方式，大量列举家长工作与生活的现实压力源，及由这些压力源所引发的负面情绪反应。课程内容与家长家庭教育生活紧密联系，能够引起广大家长的共鸣，如对“生命意义感”的解释及引导，家长在课程学习过程中会有更多“感同深受”及“共情”体验。
一、理论探讨
1.1引言
有了孩子之后，家长们会遇到各种各样的关隘，有时候这些关卡是一道道接踵而至，如
“幼升小”、“小升初”、中考、高考、考研等，为了让自己的孩子在未来竞争中占据更有利的位子，升学和择校一道道关隘成了家长们的心结，“教育焦虑症”“鸡娃”等流行词应运而生……
家长在工作单位遇到不顺心的事回家看到孩子把玩具堆满沙发，不由自主地大发雷霆“你怎么这么不听话?” “你笨不笨?”然后是说教： “平时跟你说多少次了，要有礼貌⋯.”孩子则是内心奋起反抗，瞪着眼，翘起小嘴。
在现实生活中，许多父母都曾经在孩子面前不可抑制地发脾气．强烈地表现出伤心、失望、愤怒等负面情绪，过后又难免自责、后悔。
作为家长，在家庭教育情境中、在家校沟通中、在家庭生活中也会遇到各种负面情绪，承受很多的现实压力。家长的负面情绪来源主要包括：
(在这门课程的准备阶段，我们访谈了一些家长，他们谈了自己开展家庭教育的一些真实体会和感受)
一是工作压力大，导致家长无法潜心教育孩子，难以兼顾，对教育质量的担心；
二是同事人际关系的处理也经常遇到障碍，同事间关系的冷漠；家族亲友关系处理遇到挫折；
三是夫妻关系不和谐、教育子女理念产生分歧等；
四是家庭教育过程中生活压力大，升学压力等无法妥善解决，日渐消耗子女教育热情，负面情绪累积，身心健康的消耗，一是家校关系，家长的教育期待和学校总体的教育理念间存在差异
五是对学校教育的认知偏见，家校育人不同频，家长的教育期待和学校总体的教育理念间存在差异
虽然家长们承受着巨大的压力和负面情绪，但是，
身边为什么总是有一些家长，每天都是开开心心地带孩子学习、生活；
遇到孩子不听话，别的家长情绪为什么能够不受影响；
别人家的孩子为什么考上了名校，多才多艺，而我的孩子教了无数遍，依然这也不会那也不会，为什么…
