学习五维课程已经有将近两个月的时间，在此期间心理上及行动上的经历几个阶段的转换过程，今天终于有机会坐下来跟大家一起来分享关于学习到的内容以及一些感受和想法。

一、事实层面

1.从培训到现在，做过2次较为完整的课程梳理，发现其中仍然存在一些盲点。

2.截止到目前，一共做过教练5次，前三次会有强烈的教父的感觉，没有教练进入到教练的角色。

3.从培训刚刚结束到现在，自身对教练技术的关注随着时间慢慢降低。

4.目前在3次的培训课程中运用到了课程中关于情绪产生及管理部分的内容。

5.截止到目前我还无法交付五维的课程。

二、感受层面

1.五维课程中提供的方法和工具，为我提供的很多的授课思路，对接下来培训工作的开展提供了动力。

2.五维开课的过程中，整个场域让我一直处于一个很投入的状态，整整三天的培训，课程知识的转化率很高，在回来复盘时80%的内容都能回忆起来，感觉很棒。

3.五维赋能的能力超强，让我回来后很长一段时间处于一种对教练技术狂热的状态。

4.当那种状态削减下来后，教练技术很容易被运用到了日常的工作和生活中，让自己更加的从容。

三、课程内容回顾

（一）

1.学习的四种状态：囚徒、度假、学究、空杯

2.教练的意义，通过系统的方法和工具，通过教练的方式，帮助其对内发现建立更多的察觉，对外发现更多的可能，从而帮助其制定更好的计划已完成目标。

3.我们传统的思维方式对管理的理解为：管人、理事。过去人的观念是铁饭碗，一辈子可能都不会换工作。

                                          教练的思维：管事、理人。现在的人并不喜欢被管。通过工具、制度、流程管事，通过领导力理人。

导入双因子理论，把企业中有关因素分为两种，即满意因素和不满意因素。满意因素是指可以使人得到满足和激励的因素。不满意因素是指容易产生意见和消极行为的因素，即保健因素。

人的两大动力来源：①追求快乐。②逃避痛苦

4.有很多的管理者希望用钱来激励员工，但钱是有限的，参考适应性偏见的原则。我们需要用更好的激励方式来激励员工，教练就是通过教练方式激励人从而更好的改变其状态，最终影响行为。

每个人都是渴望被关注的

（二）

1.教练——管理行为、影响人心

2.习惯——第一次发生的动力，持续的动力（守株待兔的案例）  

3.改变的发生公式：对未来的期望*对现状的不满*第一次行动>阻力

4.培养习惯的流程：事件——期待的结果（即动力）——思维（这件事你的想法是什么）——行动——结果（结果往往和预期不同）

①支持——倾听、接纳、同理

②鼓励——看到正向的成果

③问责——接下来要怎么做呢

5.管理的方式：驯猴、驯海豚——自由（有边界） 

想在哪里形成习惯，就要在哪里形成正向反馈

6.观念——行为——结果——观念（小时候哭案例）、

7.复利效应——因为相信所以看见——过程不可逾越

（三）情绪——每一个情绪背后都有一个未被满足的需求

1.危机感的来源：①过去的遗憾②未来的不确定③现在的简单重复

2.过去和现在的对比：现在的人承受能力在下降——消极——选择少——极端——出现问题（抑郁症）

导入马斯洛需求理论：生理需求——安全需求——社交需求——尊重需求——自我实现需求

3.挖坑与填坑：

①人活在过去：过去有太多未完成的体验——让我们形成了很多观念上的坑（男人没一个好东西）——自我实现的预言   ②人活在现在，③人活在将来

4.随着时代的变化，人的需求发生了改变

①忙吗——人和物——生理

②开心吗——人和人——社交

③幸福吗——人和自己——精神

5.一般人：只要我拥有什么——我就能做到什么——我就能成为什么（外求）

教练（看到新的自己）：我要成为什么——我就能做到什么——我就能拥有什么（内求）

6. 能力-欲望（生理和心理）（参照系）=自由，欲望与愿望的区别，引申——比例偏见

         越欲

7.劈铅笔（打破思维）

8.教练就是挖矿，只是土更多。

9.教练角色：指南针、镜子、引导者、催化剂

10.插入教练对话

11.GPS思维①目的地②现在的位置③路线④行动

12.三脑原理：原始脑-情绪脑-智慧脑

（四）心法篇

1.行为——思维——情绪（0.4秒的反应）——信念——卓越

2.乞讨者——贡献者

3.泰迪的故事（视频）——练习：激发欣赏

本我、自我、超我  ，演示（着相）

4.我们经常会用行为评判别人，用动机评判自己

5.我们需要看到行为背后积极的意图

6.选择什么就意味着放弃什么——恐惧

7.所有的被迫都是当下最好的选择

8.霍金斯能量法则