成为最好的自己！已经的当下大众的口号！好像听着自己的口号就已经感觉自己在努力了！事实上是这样吗？
《跑步，成为最好的自己》的作者本·戴维斯，曾经是个宅在家里吃喝、游戏、生闷气，体重一度高达166公斤的美国大男孩。后来他用了两年时间，通过跑步减掉了三分之一的体重，并把这段经历写成了一本书。他就是通过跑步这些简单的动作成就了后来不简单的人生。
所以，迈开腿跑不起来真的能成就你美好的人生！这么简单的事情为什么我们都做不好呢！其实跑一天一周一个月对很多人来说都不难，难的是能坚持下来！
今天我给大家分享如何坚持跑下来，成就你不一样的人生。
①
『跑步益处』
既然我们开始去跑步，那就得先了解跑步对我们有什么好处呢！跑步的最终目的：那肯定是改善身体，提高免疫力。但是今天的内容告诉我们跑步不但能够提高你的身体素质还能够提高你的心理素质。
而且跑步是最不需要准备的一项运动，你只需要准备一套舒适的运动服，然后还有一双合脚的运动鞋就可以开启这项低门槛的运动了。
记得以前我们读师范的时候，学校规定每天早上都要6:00起床跑步，坚持了三年，对我来说最大的益处就是，我的体重由原来88斤上升106斤，现在想起来原来最大的功劳就是跑步，是跑步让我的体重增加了，再也不是以前的那个瘦猴了。外表变化的同事，也提升了自信。
可惜的是后来毕业了，没有坚持下来！现在想想如果当初一直跑到现在那会变成是一个多好的自己啊！
②
『跑步规划』
别小看跑步这么小的事情也需要去规划，因为这件事情我们需要坚持下去的时候我必须要规划。管理人生从管理自己的身体开始！
001 突破开头
万事开头难！开始不要定太高的目标，只要去跑就行了其实是跑100米200米都无所谓。同时可以先不追求速度，哪怕刚开始只是比走路快一点点，先跑起来再说。
002 重视过程
一件事情想要坚持下来那一定的养成习惯！就跑步而言，那我们可以每天定好固定的时间，定好固定的路线，为了增加一点跑步的快乐感，我们还可以随手把路边优美的风景拍下来，然后发到你的朋友圈，这样不但跑步能够坚持下来而且还能在朋友圈吸粉呢！
003 跑后总结
每次跑完步，我们都记录下来这次跑步的长度，时间，随时根据自己的实际情况做出适当调整！可以为下一阶段的跑步做出更好的规划。
③
『跑步技巧』
跑步的技巧不可忽视！
合理地运用技巧，能让跑步过程变得更加健康，主要有以下四个：
001 时刻调整呼吸
跑步时，最好用腹部呼吸法，还要注意把双脚的节奏和呼吸调整，这样才可以跑得更持久。
002 保证饮食品质
以清淡的饮食为主，随时注意补充水分。
003 选择合适装备
选一套舒适透气的运动服，最好是纯棉的，吸汗性好一点，颜色艳丽的，穿起来马上有跑的动力，而且还能保护自己，不容易被别人撞伤。
004 加强力量训练
为了持久的跑下去，我们还需要加强肌肉的力量，如果能配合肌肉的力量训练，可以产生1+1大于2的效果。
分享了这么多，你有想跑起来的冲动吗？我是准备要重新跑起来了，为了遇见那个更好的自己，咱们一起跑起来！
