第一章：了解的对错
现实中有许多令人困惑的事情，我们唯独没有解决的是自己内心的不明白。而在现实角度，人的内心应该明白自己的弱小与强大是怎么回事，就像一个苹果，外面完好无损，可是你不知道里面可能是烂的，就像人的内心需要强大外在需要力量，就像一个里面烂了的苹果，外面完好无损没有缺点，你不能说一个看似表面上很强大的人他的内心也强大，说不定他的内心和烂了心的苹果一样虚有其表，内心很软弱，外在装强大，所以说不要只看外在的呈现去了解一个人，因为有可能你的了解是错的，还有你对他的看法是错的，所以要学会了解他人，这才是对判。
第二章：本质
本质这个东西可以有也可以无，本质是会对一些人在内心在表达出来的看法而产生质疑，所以会说本质上你怎样怎样，比如说，我说了一句很正常而且是我发自本心的话，另一个人听了以后发现了问题，这个时候另一个人说他的本质就对他有点残忍了，因为这种情况没有本质，只有闲聊，我们不能在闲聊中总是挑对方的错误，错误可以指出，但不要立马对他提出建议，立马对他提出建议的话他会觉得你认为我很笨，会给他人一种不适感。
第三章：思想理解
每个人的思维方式不一样，难免会说不到一起去，这是很正常的。不能极端的去了解一个人然后对这个人下定论，这是不可取的。
第四章：干涉与限制
亲人之间最重要的的相处方式就是轻松而不是限制，亲人之间不必说多，就让他自己去经历，亲人只需要给他留一个随时可以倾诉的空间就行了，就是在远远的看着他成长，让他有自己独立的思想，随时打量着他的安全，毕竟都是成年人，不需要去干涉，如果干涉，对方又比较听话，性格又比较内向，这个情况下干涉只会对他很痛心，明明他是真情实意，却被你理解成他不合适，这是矛盾的产生。每个人有每个人的道路，我们不能把心安在别人身上，因为安在别人身上的话，我们就成为了别人，那就不是自己了，那是为别人而活了。
第五章：懂得尊重
认可和不认可，这两者可以有也可以无，但这不能成为绑架别人自尊的东西，人人都有自尊心，你不懂了解别人没关系，但你不要去试图去评判，最懂自己的永远是自己，别人再懂，也不如自己懂自己。
第六章：对待他人的方式
你认可一个人说明你信任他，你不认可一个人那也没关系，但你不能因为不认可他还总说他不对，这样说不是一个好的说话方式。
第七章：心的感知力
不要打断别人的起心动念过渡到表达出来的东西，人要懂心，而不是只懂自己的心，如果只懂自己的心，你会活的很自我，而这种自我是有缺口的，人需要两颗心，第一颗心是自己的心，第二颗心是有感知能力存在的心，就是你自己的心你自己懂，同时要给别人留有一个空间，得是一个理解别人的心灵的空间，这个给人的空间是一种激发与别人和睦的方式，就是尊重他人，就是你的心也要容的下别人的心，这样才能让别人很舒适。
第八章：情绪的阐述
恶意这个东西是可以有可以没有的，出现恶意，要么就是对方有问题，要么就是自己真的有恶意，实际上惹对方生气了，就是得罪了对方，而恶意不会在生气的这个时候出现,因为生气的表现和恶意的表现不一样，但又很接近，所以很多人因为这种接近的现象在一定程度上觉得对方有恶意，其实对方是说了气话，那气话肯定是不好听的，所以像是有恶意，还有自己在压抑情绪的时候，交流不可能像吵架，有可能像是聊天一样的倾诉情绪，如果别人说你有恶意，这种会让人有憋屈感，又犹豫着不太说，然后产生的情绪化的表达，因为这个时候眼神会不自觉的僵住，结果被当成了恶意表达，这种当成是对他人说话态度的认知误判。真正的有恶意是你长期的了解别人发现别人是一个坏心思的人，那才能判断出这个别人确实是有恶意，如果对别人长期的了解发现别人不是一个坏心思的人，那就不能通过自己了解以及理解的标准去揣测别人的恶意与否。
