作为心理学爱好者，我关注了几位心理学大咖的公众号，如武志红、曾奇峰和徐慢慢。而这本书就是因为徐慢慢的推荐，所以才买了来看。不看不要紧，一看就喜欢的不行。
该书的作者是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德，故事借用经典童话《柳林风声》里的动物蛤蟆先生作为主人翁，以蛤蟆先生的抑郁为开始，讲述了经过10次咨询，蛤蟆先生在不知不觉中得到治愈的过程。而我们读者也跟着蛤蟆一起做了一次心理疗愈。
书拿到手之后就非常打动我的地方，是它封皮上的文字：
“第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：你认为我会好起来么？
咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变的更好，我就不会做这份工作了”。”
本书主要分三个部分，分别讲述儿童自我状态、父母自我状态，以及成人自我状态。该书的最后，作者抛出了“人生坐标”这个概念，算是对前边三个部分一个总结和深化。
儿童自我状态这部分，作者用了大量篇幅来回顾蛤蟆先生的童年生活。为了自保去取悦父母，在父母生气以前及时道歉。作为儿童的蛤蟆先生，因为无力对抗父母，所以即使愤怒最终也只能表现出顺从，宁肯自己不开心，也要让身边的人开心。
这何尝不是我们大部分人的童年状态，我们成长过程是何其相似。你看有些成年人他外表谦卑和善，礼貌顺从，但这并不一定代表他从内心认可这种处世模式。
他只是习惯这样去做，因为只有这样他才能获得安全感，他停留在儿童自我状态不想出来也出不来，因为经过二十几年的成长，这种模式已内化到他的思维里。
然后是父母自我状态部分，活在这个状态里的人基本处在儿童自我状态的对立面里，他们自以为是、居高临下，总是在不断的批评别人，给别人定罪，贴负面标签。更可怕的是当外界无人可以批评或者他们无力批评时，他们就会对自己进行苛责和攻击。
所以说有时候这两种状态会同时存在在一个人的身体里，他有时候看起来弱小无助，有时候又暴跳如雷。这两种状态皆在，唯独缺少一种状态，那就是接下来要说的成人自我状态。
成人自我状态，处在这个状态里的人，既不会卑微紧张，也不会刻意顺从或依赖他人。这种状态里的人从容清醒，对现实不回避也不憎恶，他会理性放松的处理每一件发生在自己身上的大事小事。
三种状态孰优孰劣且不论，因为它们对我们每个人来说都很重要，只是不同的人身上呈现的哪种状态更多一些而已。但认真看书就会发现，显然那些活在成人自我状态里的人，生活的幸福感会更强一些。
该书的最后，作者提出了“人生坐标”这个概念，他们分别是自我认识四个维度：“我好，你不好；我不好，你好；我不好，你不好；我好，你好”。只看字面我们也能发现，显然能够拥有“我好，你也好”这种意识的人，是那个离幸福更近一些的人。
毕淑敏说：如果有一天，你开始学习心理学，那是你的福祉。
看完这本书，你的体会会更深刻。这本书作为心理类入门书籍，文字简单，故事活泼，就是专业的心理学知识也被作者演绎的通俗易懂，任谁读都可以轻松理解。
当然每个人的人生阅历不同，同一本书到不同的人那里，得到的体悟也会有所不同。
但不管怎样，如果你是一名心理学爱好者，你要读这本书，因为跟着它你会经历一场美妙绝伦的心灵旅行。
如果你是一名父母，你要读这本书，因为看了它你就会知道如何不再让我们的下一代像我们一样，永远带着原生家庭那些不好的影响生活下去。
如果你是一名职场人士，你要读这本书，因为看了它你就会知道如何面对你苛责暴躁的老板，以及如何听从自己的内心，理性清醒地规划自己的未来。
作为一本畅销英国20多年的心理学读物，它名不虚传，值得我们每一个人都来好好读上一读。
