人最大的痛苦，就是以为自己不应该有痛苦。
当痛苦存在于他人身上时，并不会有所察觉。然而，当痛苦出现在自己身上时，才会发现。为什么？因为有了分别心，以为自己不一样，以为自己不该有这样的痛苦。但，痛苦其实也是自己生活中的一部分。
一行禅师与吉姆的那个故事记忆深刻。
他们坐在一颗树下分吃一个橘子的时候，吉姆掰了一瓣橘子放进嘴里，在还没开始吃之前，又掰好另一半准备送入口中。他几乎意识不到自己正在吃橘子。（我们每个人平时吃饭又何尝不是这样呢？）禅师对吉姆说：“你应该把含在嘴里的那瓣橘子吃了。”吉姆才惊觉自己没有在正念的状态。专注于吃橘子的每一瓣，才叫做真正会吃橘子。
后来吉姆因为反战入狱，禅师写了一封短信给他：“还记得我们一起分享的那个橘子吗？你在那里的生活就像那个橘子。吃了它，与它合为一体。明天，一切都会过去。”这就是正念的奇迹。
下午与泽阳老师聊最近的情况。本来困惑于近期冥想勾起了内心丰富的情感，与外在理性的事物处理不知该如何平衡。聊着的过程中，自己也慢慢清楚了，其实都是自己内心的分别心在作祟。原本那些所谓的丰富的情感，只是内在因不能接受一些事情产生的分别心，而有的波澜起伏。如今又将感性与理性分得如此清晰。都是分别心。智慧总是在不断自我意识中增长。
与生活合为一体，接纳，消融生活给的外在反馈，以增强内在力量。
感谢泽阳老师的推荐，正念的奇迹。也推荐给更多人去读这本很不错的书。🙏
