一.触碰
曾经听说过一句话，不要去向别人打听我是怎么样的，因为我对每个人都不一样。
熟悉我的人都知道，我最讨厌的事情之一就是做自我介绍了。向众人展示自我亮点的乐趣我是一点也get不到，而且我总觉得那些自我标签对于我来说总有些虚假的成分。温暖、喜欢酷的不一样的一切、开放、包容，这些是我真心喜欢也在某种程度上符合我的自我印象，可是我在日常生活中却也能轻松找到反例，来证明我并不是那个样子。思来想去，我的自我是如此反复不定，不论是哪个标签我都无法用百分百肯定的语气说出口，那就是我。
每个人都有属于自己不同的困扰，而我的困扰真可怕，我发现自我是一个巨大的谜团，杂乱无章，我从小就对心理学很感兴趣，初衷就是想搞明白自己到底是怎么回事。
因为我在不同的环境，不同阶段，对着不同人，有时候会呈现出截然不同的我，有时候做出来的行为，连我本人也无法理解。
这是在我高中时就发现并且深深困扰我的问题，同时又令我非常好奇。
后来学了一个词，叫做“多维度”的我。
我在对着不同的人，总是能展示出不同维度的我，可是又是如此真诚而且无法控制，完全发自内心。
我过去最喜欢的自我应该是一个有趣又带点毒舌的“港女”形象，带点mean的吐槽是talk code，和朋友一起百无禁忌聊八卦然后哈哈大笑；
在互相喜欢的人面前会呈现出爆炸级可爱，不是那种清纯可爱的少女，而是恢复小孩子的天真和童心，越喜欢一个人我就越不自觉地表现出可爱（P.S.如果你觉得我不够可爱，那么我就可以“狡黠”地告诉你，可能是因为我没那么喜欢你而已。）
对着刚认识的人我通常都能真诚热情，很容易打破隔膜，可是对着旧朋友我又常常疏于维系，现在我对于社交越来越节制，有时候觉得自己像是一个孤僻又古怪的老太太，与其出席聚会对着别人喋喋不休，还不如蹲在家看一本小说。
而在工作中的我完全是另外一个样子，几乎不笑也不怎么说话，十米之外就透露出一股“我不怎么好相处”的性冷淡风，对着同事们我索性封闭起内心，是一个没有生趣、呆板乏味的我。
随着时间流淌，一些自我在剥落，而另外一些在重建。
二.剥落
参加北辰举办的yes go一度让我很痛苦，因为要和很多人进行深度接触，要跳出很多舒适区，要打破很多自我设定（我曾经以为我会很喜欢）。当看到很多人能勇敢地敞开真心，拼命尝试，表达自我，而自己又做不到，感觉特别挫败。好像被什么束缚着，暂时还无法自由地舒展躯体。
在yes go毕业礼有一个环节，是收集很多人对自己的评价，其实我特别惧怕这个环节，我觉得自己在里面表现的不好，本能地想逃避，想继续像鸵鸟那样舒服又安心地躲在自我营造的一个得体的image里面，不出来。
想不到，一位平时交集不多的趴趴对我写的话，点“醒”了我。
迷 雾 般 的 自 我，当时看到这里时鼻子一酸。
我终于敢承认，因为一直倾向于逃避成长中的各种课题，逃避困难、逃避面对真心，自我才会变得如迷雾般扑朔迷离。我不知道应该怎么向他人解释自我，因为我也常常不诚实地面对自己，原来我既骗不了自己，也骗不到他人。
三.内观
“逃避是一切心理问题的根源”，在心理学著作《少有人走的路》里面，我对这句话印象很深。我一直想要逃避的，可能是我不强大的内心。
那天下午和saison在有落地大玻璃窗的书店里聊天。她对我谈到，她的父母在她的成长中并没有对她做过什么很不好的事，不至于形成童年阴影。也许回看过来，成长中唯一的遗憾就是从小父母对她太过度保护了，导致她不够独立，缺乏了一些诸如坚毅、上进、自律的优点。很想努力奋斗，可是总感觉力不从心，总是在自我挣扎与自我放弃里反复，这很危险，太危险了。
我对saison说我懂，我懂你的感受。事实上原生家庭对我的影响常常让我觉得我的内在力量不够，遇到咄咄逼人的人我会不舒服，我不喜欢发表看法因为我害怕被judge，我遇到困难就逃避，我遇到喜欢的人就想不如算了吧.....这一切，都是我不够自信，内心力量不够强大的表现。
要增强自己的内在，首先是要看到自己的内心。拨开迷雾，“看到”是承认，是接纳。想要变成更好的自己，先要把自己的缺点一件一件地裸露在阳光之中，然后才能一样一样地改正。
因为想更加了解自己，第一次尝试一个人旅行，1月上旬，云南。
对“独自旅行”这件事有很多期待和预设，还打算要列一份“使这场旅行更加有趣的to do list”，比如“在旅途中至少和3个陌生人打开心扉畅聊人生故事”、“在书店打工一个下午换取一顿饭”、“在朋友圈发起众筹旅费”等等。后来又一项一项地划掉，想要认识自己，索性扔掉所有条条框框，把to do转化为being，放下对自己、对这场旅行的各种期待和暗示，我要从这场旅行中得到什么？不知道，纯粹地感受，观察就好。
旅行是见天地，见众人，见自身。
独自旅行是远离众人的喧嚣，摆脱对旅伴的情感依赖，与自己携手协作，在一次次旅途遭遇里重新确立自身的存在。
把心力集中在感受低垂在山腰的彩云、夕阳下动荡闪烁的水波、高处纯洁的积雪、圣寺悠远的钟声......当我独自拾级而上，回首发现金子一般灿烂的阳光倾洒在平静的洱海、后面连绵起伏的群山，空灵的佛乐在耳边回旋，第一次身心都在颤抖，被美景感动到想哭。
能一个人无拘无束地旅行是一件极快乐的事情，我想我是在这一次中才真正“爱”上旅行的。在轰隆作响的车厢里看书和电影、每天晨起在青旅禅室里冥想练字、和萍水相逢的旅友兴之所至地走上一路，然后分别。
一直觉得“做自己”不是一件容易的事，想早睡就早睡，想运动就运动，想旅行就旅行，摆脱人类固有的惰性、不被他人的意志挟持、不陷入对自己“无能”的恐惧而勇敢正视内心的需要，这才是做自己的自由。
四.关系
陈海贤在《自我发展心理学》里面说过，自我不是用来“发现”的，而是被“创造”的。自我由一系列选择和经历演变而成，自我可以不断变化，自我是一个过程。
从关系的角度上，改变自我可以通过改变和他人的关系来实现，也就是说，在我们与他人不同的关系中，潜藏着不同的自我，有些你已经习以为常，有些正在发酵，有些还未被承认。
这也能解释我在一开头说的，为什么我对每个人都不一样。他们的秉性、气场、一起经历过的事件、价值观、社会角色等，在交往中与自我产生了化学反应，激发了善谈的我、敏感的我、弱势的我、能干的我。
这算是解开了我很多年来对自己朦胧观察的疑惑，为什么我可以在这个人面前这样子，在另一个人面前却是那样。
原来我并不是表里不一，每一个自我都真真切切地存在，只是，有一些我并不感觉舒服，有一些我还陌生得很。
如果通过改变与他人的关系就能改变自我，那改变自我就再也不是一个比移山还要难的任务，自我是持续发展而不是稳定不变的，关系的角度提供了一个突破口。
举一个例子，假如你感觉你在工作中特别消极、懒散，于是你对自我下了一个判断，我是一个不勤奋的人，这让你对自我作了一个限制性思维，并很少想过去改变。可是，试试回忆起在你的生活中也曾有过充满干劲、日以继夜的时刻，可以很容易找出你并不是一个不勤奋的人的例子。
与其说我是一个....的人，还不如说我在....（关系/环境）中，我有.....的一面。
在工作中表现不好，也许是在工作中的关系出了问题，是工作环境、工作内容还是上司同事？看看有没有改善工作中的关系的可能，同理，在家庭关系中暴躁的妈妈、在与恋人关系中患得患失的女友，当感觉自己有表现很糟糕的时候，那可能是在某段关系中出现了问题。
不同的职业、不同关系里的角色、不同的经历、与不同类型的人产生深入链接都会激发新鲜的自我，如果你喜欢它，你就可以培养这个自我，滋养发展逐渐形成一个稳定的自我。而其他未经重视的自我则常常稍纵即逝，喜欢同性的自我、一个人抽烟的自我、偷情的自我......
自我探索给我提供了一个救赎的出路，原来这个大部分都不太满意的自我，并不会永远是如此，如果能诚实直面内心，它就有变好的可能。自我探索这件事儿没有终点，你总可以发掘自己的无限可能性，拥有人体这个容器并能为自由意志所控制，就是一件最好玩的事。
