一起把日子过成诗，成长为更好的自己
去年我写了一篇
关于早起的文章
用种子原理分析了
曾经成功养成早起习惯的
原因和心得
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我们要养成一个好习惯
要么向成功人士学习经验
要么从失败人士吸取教训
对于成功养成和坚持失败
都经历过的我来说
在鸡年来到之初
迫不及待的想写一篇升级版
让我们的好习惯种子
种的更深刻一些吧！
嘿，就是这么个理儿~
一、为什么我们需要早起？
讲道理很无聊，咱们尽量说得粗暴直白一些：
1、成功人士都早起：
这里的成功人士范围还是蛮广的，大家都知道，那些社会成功人士，高效管理者，商业精英都崇尚早起。更重要的是，那些大智慧、大成就者们，也都是早起范儿啊。听说过睡懒觉证悟空性和修得成就的吗？就像我的老师说，你把众生装在心里，内心充满责任感和使命感，哪有什么闲工夫去睡懒觉？所以咱也得早起，即便暂时还没有什么成绩拿出来，起码态度是端正的，精神是振奋的，内心是充满正能量的。
2、抱怨时间不够的更应该早起：
只要你混在各种和个人成长有关的群里，就绝对会看到有人为时间不够用而焦虑。其实不是时间不够用，每个人都公平的享有24小时，那为什么有人觉得时间自由，有人觉得被人事物追着跑呢？
因为我们缺乏的是——独处时间！
特别是很多宝妈们，生了二胎的就更忙碌了，时间是真难挤出来啊！那就更需要早起了，我碰到过很多宝妈成功转型成职场精英，创业达人的，不是人家脑袋聪明，而是她们都有很强的时间管理能力，其中很重要的一项就是，充分利用自己的早起时间。
所以也可以这么说：早起本身，就是在播种时间的种子！只有我们珍惜时间，提高自己时间的质量和价值，我们才能收获更自由更有意义的人生。
二、我们需要有“早起”的种子
1、种子会消耗，需要不断播种：
曾经那篇推文上分享过，如何用星巴克四步骤，来种出早起的习惯。然而种子是会消耗完的，就像每一年春天农民阿伯必须播种，秋天才会有收获，没有一劳永逸的便宜事。所以要想保持一个好习惯，不至于好不容易初初长成就夭折，需要我们有意识的种下相应的种子。
这里有亲们会说，那岂不是很累？放心，后面会分享轻松有效的播种方法！
2、为什么大牛们的方法有时无效：
不是大牛们的方法不好，他们的方法对自己有效，大方坦诚的分享出来，但别人拿过来用却不是100%有效。这是因为大牛们分享的方法，是治标不治本的。他们有早起的种子（你发现他们的种子来自于哪里吗?）如果我们自身没有早起的种子，仅仅学习到术也就是方法的层面，那么也就是在鸡血有效期里有作用，过一段时间就慢慢放逸了。
所以我们该怎么办？
治标治本两手抓，闻鸡起舞不是梦
一、治 本
首先我们得有种子，再谈方法：
1、找到你的土壤
这里分享我的操作方法，去年11月被张慧老师的4:30早起“惊吓”到，我深刻的意识到自己也应该早起了。作为一个菜鸟级别的自由职业者，不自律就无自由，不早起就是在作si !!! 况且还厚脸皮的自称自己是在修行的人，不早起简直就是在耍流氓！所以我开始重新踏上早起习惯养成之路，然后发现：真！心！难！大冬天的，我的被窝离不开我~
所以你看，没有早起的种子，明白再多的道理，也依旧在耍流氓。还是得去种种子，所以步骤如下：
第一步：找业力伙伴
我找到3名小伙伴，大家都有相同的需求：早起！组成“早安群”
第二步：制定规则
每天早起打卡，迟到者群里发10元红包，自己不得领
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本来起床很艰难的我
一下子提前了至少半小时
当然，离我的目标还有距离
我要从7点以后
提前到5点起床
而且暂时还不稳定
不过效果立竿见影不是吗？
2、发心和目的很重要
如果不注重发心和目的，我们很有可能早起了，发现无所事事，不知道该做什么，一段时间以后也就索然无味了！如果事先制定过年度目标和计划，制定自己今年的修习重点是什么，那早起的时光就是最好的用功时段，我们会看见自己一天一天的成长。所以心念和发心是必不可少的，在准备养成早起习惯之前，先好好问问自己，我为什么要早起？早起能干什么？对我而言意味着什么？能给这个世界带来什么好处？
3、积极主动必不可少
现在早期社群也是多不可数，但你会发现里面有人做的很好，有的也就是凑热闹。做的好的，多半是那些积极主动承担责任，当什么值班组长，记录员，鼓励他人的。早起本来就是个人的事，如果我们成为那种被别人赶着跑，催着交作业的人，估计践行的效果也拿不出手。所以当你决定早起，组建和加入一个早起群，一定要积极主动，比如：
为他人的早起打卡而随喜点赞
为他人的进步收获而真心欢喜
时不时发发红包鼓励一下大家
别为领到迟到惩罚红包而窃喜
二、治 标
早起的本钱有了，就该用一些具体的方法，来保证自己做的更到位。讲真，这些方法之前都知道，但种子不够的时候，知道也不想用。
1、先给自己定个小目标：21天
21天也就是三个星期，每天打卡记录，达成率在80%以上算成功，可以给自己一个小奖励；
2、再给自己定个中目标：21天*5
21天就养成一个习惯，那是专家大牛们怕说太难吓到大家，其实21天是根本不够的，这只是一个阶段性小目标。21天为一个周期，建议至少坚持五个周期也就是100天以上，每个周期80%以上算成功；
3、双闹钟模式
用2个闹钟，比如我的目标是5点起床，那我就设置第一个闹钟为4:45响铃。这个闹钟声音温柔一点，是先让我们醒来的。这时候有可能我们还在懵比阶段，需要时间慢慢醒来。
第二个闹钟5点响铃，声音设置的大一些。最最关键的是：一定要放远一些，放到我们必须下床走一段才能拿到的地方。这时候，我们更多的是怕它响起来吵到家人，而且下床会瞬间清醒很多，早起的几率大大提升！
4、一定要知道早起以后干什么
切记切记
万万不能起来以后
现想我接下来做什么
！！！
有2个很好的办法：
A、头天晚上定好明日计划，记得要事优先原则；
B、把起来要做的事流程化清单化，比如：按掉闹钟、穿衣、烧水、洗漱、喝水、做3个拜日式拉伸、开始学习\看书\功课等等。
这样的好处就是，我们起来就马上可以行动，做选择是会消耗我们本来就有限的精力的，一定要把这些不必要的内耗环节做优化。
5、记得做总结
习惯的养成，是一个长期的过程，不是一蹴而就的事。需要我们及时做总结、反思、再优化、再实践，这样才能找到真正适合自己的方式。总结比计划还重要，我们很多时候不能坚持下去，就是因为总结做到不到位。
看到这里你有这样的感受吗？
不管播种什么
事业财富关系健康
都需要我们不断的
总结、反思、再提升
在践行过程中
当我们真正掌握了
思路和套路
就能较为清晰高效的
制定出真正有效的方法
治标治本都要兼顾
当然抓住根本是首要任务
愿已经身处鸡年的我们
都能顺利养成早起习惯
闻鸡起舞
舞动人生
谢谢你耐心看完，愿你鸡祥如意！
作者 ✔ 仰心一笑
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专注于发现和实践有益于个人成长的
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