番茄工作法是一种帮助我们提高专注力，让我们可以持续工作的一种时间时间管理方式，一次只做一件事。

番茄工作法分为五个阶段

　　1.计划：在活动清单中提取最重要的活动，填写到“今日待办”表格中。

　　2.跟踪：25分钟定时，从第一项活动开始进行。在一个25分钟内收集一些过程指标，比如中断次数等。

　　3.记录：一天结束，把当天收集的数据写入记录表格。

　　4.处理：从记录的原始数据中提取有用信息，如在每个25分钟时间段，平均遇到的中断次数等。

　　5.可视化：找出改进流程的思路

　　二、工具

　　所需工具为笔、定时器和三张纸，分别记录今日待办表格、活动清单表格、记录表格。

　　三、做一张活动清单表格

　　把所有要做的事情写入清单，不必考虑重要程度和优先级。

　　四、做一张今日待办清单

　　从活动清单表格中选出一些最重要的活动填到今日待办表格中，这就是计划阶段。

　　五、休息

　　25分钟响铃，休息一下，时间可长可短，可以用3-5分钟，站起，离开办公椅，至少走两步远。休息之后决定是继续进行同样活动还是切换到另一项

　　6.记录和处理

　　结束一天工作，进入记录阶段。将工作的原始跟踪数据复制到记录表格。之后是处理，主要计算平均每项活动花费得番茄数，如果数字过大，试着进行拆分，使之成为更小、个更易于管理的部分。